Fluiditet bar øvelser

Fluiditet Bar er baseret på begrebet ved hjælp af din egen vægt og balance til at strække og tone din krop. Det er meget lig en vægmonteret ballet bar, men er udformet som en enkeltstående stykke udstyr, der kan foldes og nemt opbevares væk. Der findes talrige øvelser, som du kan udføre, som giver et samlet organ workout fra komfort i dit eget hjem.

Hvordan fluiditet Bar Works

Hovedtanken bag en glidende Bar er "muskel integration", som henviser til at arbejde alle musklerne i kroppen på samme tid. Ved at arbejde alle dine muskler sammen kan du oprette en balance mellem de svagere og stærkere dele af din krop. Alt modstanden, der er nødvendig for effektivt at tone og forme dine muskler kommer fra ved hjælp af din egen kropsvægt. Den største fordel ved at bygge lean muskel er at bidrage til at øge dit samlede kroppens stofskifte. Øget muskelmasse forbrænder flere kalorier end fedt, selv når du ikke arbejder ud. Det betyder ikke en glidende Bar vil bygge store voluminøse muskler; Tværtimod vil det tone og forme din krop ved at skabe lean muskelmasse.

Fluidity Bar Øvelser

Der er et virkeligt program tape, der kommer med en glidende Bar, som tager dig gennem en 30 minutters fuld legeme træning, der er let at følge. For at få det maksimale udbytte skal du planer om at gå gennem træning to til tre gange om ugen. En af de bedste samlede kroppen øvelser kaldes "vandski", hvor du holder på bar med hænderne på skulder bredde og dine fødder sammen peger i form af en V. Bøj knæene langsomt og ved hjælp af en kort pulserende bevægelse, flytte hele din krop op og ned. Denne bevægelse tvinger alle muskler i din krop til at arbejde sammen i modsætning til begrebet isolere en muskel med en bestemt øvelse. En anden fremragende øvelse er "frem position". Holde fast i baren, du langsomt løfte dit ben bagud, udspænding og toning alle muskler i dine ben og ryg. Nogle andre grundlæggende bevægelser, du vil udføre er ben elevatorer, front og side squats, armbøjninger, og push-ups. Hele workout strømmer fra én bevægelse til den næste i modsætning til at gøre sæt og gentagelser af den samme øvelse.

Tilføjet Funktioner af en glidende Bar

Fluiditet Bar leveres med tre forskellige træningsprogrammer; nybegynder, mellemliggende og avanceret. Når du har styr ét niveau, kan du derefter gå videre til den næste. Denne progression er designet til konstant at udfordre din kroppens muskler til at tilpasse sig. Det leveres også med en træningsbold og modstand stropper, som kan inkorporeres i den mellemliggende og avanceret træning til yderligere at øge toning og forme effekter.