Den bedste øvelse video til dårlige knæ

Når du har dårlige knæ, der arbejder ud er en udfordring. Opholder sig i form uden smerter kan være svært; dog kan den bedste øvelse videoer for dårlige knæ hjælpe dig med at vedligeholde din muskeltonus og endda tabe sig uden yderligere skade dine knæ. Spørg din læge, før du begynder et træningsprogram. Når du har grønt lys, så tjek den bedste øvelse videoer for dårlige knæ på DVD og begynde at få pasform.

På bolden Pilates Workout for begyndere

Mennesker med knæskader eller kroniske problemer såsom gigt ofte opleve, at yoga klasser kan gøre deres knæ problemer værre. Mens strækker kan bidrage til at styrke og forlænge musklerne i dine ben, den slags bøjninger at yoga kræver rent faktisk kan give bagslag for dem med knæproblemer. En Pilates video kan løse dette problem. Fokus på kernen, Pilates træning understrege vigtigheden af ​​at støtte alle dine bevægelser gennem dine mavemuskler. Derfor er en masse af "On the Ball Pilates Workout for begyndere" finder sted på gulvet eller på en træningsbold, der arbejder din mave muskler og strække dine arme og ben uden at sætte stress på dine knæ. Denne træning styrker din mave, ryg og kerne, og samtidig øge din mobilitet og fleksibilitet.

Den Stretching DVD

At fastholde og øge din fleksibilitet er ekstremt vigtigt, når du har knæ problemer. Ved at holde dine ben muskler fleksibel, kan du beskytte dit knæ og hjælpe det til at hele hurtigere, forhindre yderligere skade. På grund af dette, stretching er lige så vigtigt som at opbygge styrke. "The Strækker DVD" indeholder en række strækninger og øvelser til at forbedre både din styrke og fleksibilitet, og omhandler også fælles emner som f.eks rygsmerter, sportsskader, atletiske evner og kropsholdning.

Eliminer knæsmerter Now!

En af de eneste øvelse videoer skabt udelukkende for at løse smerter i knæet, "Eliminer knæsmerter Now!" tager rådgivning af Chantal Donnelly, en fysioterapeut, og sætter det til praktisk brug, der giver seerne mulighed for at holde sig i form og endda forbedre bevægelsen af ​​deres knæ, fjerne smerter i processen. Donnelly har opdelt DVD i flere sektioner, herunder en syv-minutters mini-træning i tillæg til den længere en, eventuelle ændringer af øvelser for at gøre dem egnede selv for begyndere, detaljerede forklaringer for hver øvelse, der omfatter deres formål, og selv- massage teknikker, du kan bruge til at lindre din knæsmerter derhjemme.