Hvordan til at forlade en narcissist

June 26

Hvordan til at forlade en narcissist

Et forhold til en narcissist er en følelsesmæssig rutsjebane af beskidte misbrug, herunder gåture på æggeskaller, sind drejninger, skylden, kritik og fordømmelse. Det falske selv, du faldt i kærlighed med en maske, bag hvilken skjuler en hævngerrig, vred og bange mand, hvis eneste interesse selv er. Partner til en narcissist ofte lider lavt selvværd, ensomhed, angst, fortvivlelse og codependency. Du kan efterlade narcissist og genvinde din sanity og glæde ved at følge et par skridt.

Instruktioner


1. Gå hurtigt for at undgå misbrug, når du beslutter at forlade. Må ikke argumentere, uenige, forklare eller skylden - du kan ikke have forrang; narcissist vil vride dine ord og tage din forlader som et forræderi. Gør korte, neutrale udsagn, tilbyder enkle løsninger og mål, og foreslå at se individuelle advokater til at bilægge eventuelle uoverensstemmelser eller forvirring.

• Forbered dig under og efter forlader for hensynsløs, aggressiv gengældelse og raseri fra din partner i løbet bliver brugt, forladt og finansielt taget; hun vil beskylde dig for nøjagtig den samme adfærd. Må ikke svare, hvis hun kommer til dit hjem, og ikke reagerer på tekster eller opkald. Kommunikere gennem en tredjepart til at undgå følelsesmæssige omvæltninger, sind vride og tilbagefald.

• Omgiv dig med kærlige, forståelse venner og familie. Adskille dine regninger, aktiver og ejendom så hurtigt som muligt at afslutte årsager til kontakt. Ændre adgangskoder, etablere særskilte regnskaber, og overveje frekventere forskellige butikker og banker for at undgå at løbe ind i ham. Smid keepsakes, eller gemme dem ude af syne for at hjælpe dig med at løsne sig fra ham.

• Cease al kontakt med hende i mindst seks måneder at få følelsesmæssigt stærk og sund. Hold en dagbog notering hendes tidligere kritik og sind-drejninger, og modbevise hver enkelt med en positiv erklæring. For eksempel: "Hun sagde, at jeg er dum. Jeg er smart." Udføre daglige mål, bede, og straks erstatte negative tanker om dig selv med positive. Deltag i en støttegruppe, og overveje de tjenester af en rådgiver eller terapeut.