Sådan læser dit kolesterol tal

Kolesterolindholdet resultater kan være lidt forvirrende, hvis du ikke ved, hvad alle de tal betyder. Kolesterol måles i millimol per liter (mmol / l) eller milligram pr deciliter blod (mg / dl). Der er visse retningslinjer for hver af de tre komponenter af kolesterol: HDL (eller "god" kolesterol), LDL ("dårlige" kolesterol) og triglycerider, en form for fedt, der er ofte overtaget af fedme, manglende motion eller indtager en kost høj i kulhydrater. En lille uddannelse kan hjælpe dig med at forstå dit kolesterol tal.

Vejledning

1. Bestem dit kolesterol tal gennem en blodprøve. En total kolesterol niveau under 5,13 mmol / l (200 mg / dl) er godt - du vil blive en lav risiko for hjertesygdomme, hvis du ikke har andre risikofaktorer som rygning eller fedme. Hvis dit kolesteroltal er mellem 5,13 og 6,13 mmol / l (200 mg / dl og 239 mg / dl), du er på grænsen fase for hjertesygdomme. Din læge kan placere dig på medicin til at sænke kolesterol og vil rådgive dig, når at tjekke det igen. Hvis dit kolesterol er 6.15 mmol / l (240 mg / dl) eller derover, er du i højrisiko kategori for hjertesygdomme og kan placeres på kolesterolsænkende medicin. Du skal have dit kolesteroltal kontrolleres regelmæssigt.

• Seeing høje niveauer for HDL-kolesterol er gavnligt, da det er det gode kolesterol i kroppen. Niveauer bør være højere end 1,02 mmol / l (40 mg / dl) til mænd og 1,28 mmol / l (50 mg / dl) for kvinder. Lave niveauer kan placere dig i risiko for hjertesygdomme og kan være på grund af overvægt, manglende motion eller spise en kost højt indhold af fedt.

• Sænkning din risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde kan gøres ved at have normale niveauer af LDL eller "dårlige kolesterol" niveau. Under 2,56 mmol / l (100 mg / dl) er ideel, 2,56-3,3 mmol / l (100 til 129 mg / dl) er tæt gennemsnit 3,33-4,07 mmol / l (130-159 mg / dl) er lidt høj, 4,1-4,85 (160-189 mg / dl) er høj, 4,87 mmol / l (190 mg / dl) og derover er meget høj, og du er i stor risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

• spore din triglyceridniveauer er også vigtig. Hvis du har et højt triglycerid niveau, du normalt har høj LDL og HDL kolesterol niveauer. Gennemsnitlige niveauer er under 1,69 mmol / l (150 mg / dl); en lidt højt kører mellem 1,69 og 2,24 mmol / l (150 mg / dl og 199 mg / dl); et højt niveau ville falde mellem 2,25 og 5,6 mmol / l (200 mg / dl og 499 mg / dl); og et meget højt niveau vil være 5,62 mmol / l (500 mg / dl) eller mere.

• Kontroller dine kolesterolindholdet i blodet hvert femte år eller som din læge rådgiver, baseret på dine individuelle sundhed og betingelser.