Aktiviteter for Positiv Tænkning

Når du befinder dig i en negativ spiral, skal du begynde at udvikle positive tanker og følelser for at få dig tilbage i den rigtige tankegang. At komme ud og gøre noget inspirerende kan hjælpe dig med at få tilbage i positiv tænkning. Aktiviteter for positiv tænkning, omfatter sådanne simple ting som at se en inspirerende film og læse en bog.

Inspirerende Film

En aktivitet, som du kan gøre for positiv tænkning er se en inspirerende film. En opløftende film kan være om en person overvinde en forhindring eller en, der får personlig indsigt. Som for grupper, der er inspirerende film, der er om teams og grupper overvinde en forhindring eller skade til gruppen. Nogle inspirerende film omfatter "Det er en Wonderful Life", "Rocky", "Apollo 13", "Saving Private Ryan" og "Schindlers liste". Disse film hjælper du ser på livet på en anden måde. De kan give dig fred i sindet og inspirere dig til at ændre tingene i dit eget liv.

Motion og Meditation

Selv om det er bare en let spadseretur gennem parken hver uge, kan motion klare dit sind og gøre plads til positive tanker. Deltag i en gym, der har tv at se, mens du arbejder ud, som vil holde dig fokuseret på at arbejde ud og ikke dine spørgsmål eller problemer. Meditation er en anden måde at klare dit sind og stoppe negative tanker. Meditation er en åndedrætsøvelse og måde at centrere dig selv og få dit sind gå i sort. Det vil lære dig at når sind vandrer, kan du fokusere på at trække vejret for at vende tilbage til klare tanker.

Frivillige eller hjælpe andre

Frivilligt for en organisation vil gøre dig føle sig godt om dig selv. At se smil på folks ansigter for, hvad du gør for dem vil gøre dig føle sig godt. Plejehjem er et godt sted at arbejde frivilligt. Du kan hjælpe de ældre omarrangere deres værelse eller læse dem. Vel vidende, at nogen bryder sig om at tage sig tid vil gøre folk glade. Gøre andre mennesker glade, vil altid lette dit hjerte. Eller, hvis du kender nogen, der har været syg og ikke kan lave mad til sig selv, hjælpe ham ud. Kog et par måltider, som kan nedfryses og genbrug.

Bøger og citater

Læs en inspirerende bog eller en selvstændig forbedring bog. Disse bøger er gearet til at hjælpe dig tænke anderledes. De er skrevet af folk, der var i lignende situationer eller, terapeuter, der ved, hvordan man håndtere negative tanker og depression. Nogle inspirerende bøger til at se på omfatte "kraften i positiv tænkning" af Dr. Norman Vincent Peale, "Way of the Peaceful Warrior" af Dan Millman og "Helbred dit liv" af Louise Hay. Desuden har en plakat bestyrelse inspirerende citater hængende på din væg eller køleskab. Disse kan ses på på vej ind i huset eller på vej ud. Hold nogle i lommen, så du kan trække dem ud, når du har brug for det.