Self-Esteem building aktiviteter for teenagere
Selv om lavt selvværd kan være skadeligt for nogen, det er særligt skadelig i de udfordrende teenageår. I disse år bliver teenagere ofte konfronteret med en række forandringer og udviklinger. Da de sammenligner sig til venner og medstuderende, kan teenagere udvikle en usund syn på deres eget liv. Heldigvis er der en bred vifte af selvværd building aktiviteter for teenagere, der lider af lavt selvværd.
Making Lister
Selv simple, kan liste-making være en effektiv metode til at bygge selvværd hos teenagere. Til at begynde, skal teen lave en liste over mindst fem ting, hun beundrer eller værdsætter om sig selv. Denne liste kan omfatte simple ting, såsom hendes smukke smil, eller mere markante ting som at tjene gode karakterer i skolen. Hver dag derefter, fortsætter hun at lave en ny liste. Disse lister kan omfatte sine fem største styrker, fem største life resultater, fem mennesker der elsker og bekymrer sig om hende og hendes fem foretrukne erindringer. Den teen bør holde disse lister på et særligt sted, og henvise til dem når som helst negative tanker indtaste hendes sind. Hvis denne aktivitet udføres i en gruppe, kan hver teenager deler hendes lister med de øvrige medlemmer.
Superhero Capes
Superhelt cape aktivitet kræver en stor gruppe af teenagere, der kender hinanden relativt godt. Giv hver teen et stort stykke papir ca 3 meter med 4 fødder. Teens skrive deres navne i stor skrift langs en af de 3-fods kanter, og derefter skåret ud af en cirkel fra den samme ende; cirklen skal være stort nok til at glide over deres hoveder. Når det placeres over hovedet, bør Teena € ™ s navn blive vist på tværs af brystet, mens resten af papiret flyder bag som en kappe. Når kapper er blevet arrangeret rundt i lokalet, teens og derefter sprede rundt og skrive positive bekræftelser på hver otherâ € ™ s kapper. Teenageårene bør sigte mod at skrive mindst én positiv egenskab eller karakteregenskab om hvert gruppemedlem. Ved afslutningen af aktiviteten, se teenagere deres egne kapper for at se, hvad andre har skrevet. I mange tilfælde, at læse disse positive udsagn hjælper teenagere føler lidt ligesom superhelte med højt selvværd.
Self-Esteem Collage
Selvværd collage ligner listen making-aktivitet, men det tager væk lidt sårbarhed teenagere kan føle, når de foretager lister. Til denne aktivitet teen stryger simpelthen gennem blade og klip ud ord eller billeder til at repræsentere sit liv. Disse udklip kan omfatte ord, der beskriver hans personlighed, billeder af aktiviteter han nyder at gøre, mennesker, han beundrer, steder han nyder at besøge, fødevarer han kan lide eller karrierer han ønsker for. Alle udklip fra blade bør tilrettelægges i en collage. Hvis det gøres som en gruppe aktivitet, har teenagere sende deres collager for andre at se.
Self-Esteem Kalender
Uanset om det er forårsaget af arbejde, skole, sport, familiemæssige forpligtelser eller noget helt andet, kan stress alvorligt påvirke en Teena € ™ s selvværd. Som stress tynger en teenager, kan han langsomt tillade negative tanker til at indtaste hans sind og hans selvværd lider. For at forhindre dette, er det vigtigt for teenagere at afsætte tid hver dag for ting, de elsker; et selvværd kalender kan hjælpe dem med at forblive på sporet. I begyndelsen af måneden, giver teen en tom kalender for måneden. Den teen skal derefter blyant i små ting, han nyder at gøre for hver dag i måneden. Aktiviteterne kan omfatte bagning cookies, ser en film med søskende, spille en basketball spil med venner, have en milkshake eller læse et kapitel fra sin yndlingsbog.