Krydderier, undertrykke appetitten

At miste og opretholde en sund vægt er en udfordrende opgave for nogen. Daglige rutiner kan ofte komme i vejen for madplaner, og højt kalorieindhold fristelser synes at ligge omkring hvert hjørne. En nem måde at supplere en kost plan er at indarbejde naturlige urter og krydderier, der undertrykker appetitten.

Hvidløg

Hvidløg virker som en appetitnedsættende ved at sende signaler til hjernen, at maven er fuld. Det øger også kroppens stofskifte, når det frigiver adrenalin hormon. Ved at indarbejde dette krydderi i din kost, vil du ikke blot føler fyldigere hurtigere, men du vil brænde flere kalorier. Ud over at hjælpe opretholde vægten, er hvidløg er kendt for at sænke blodtrykket, klar plak, der dannes i arterierne, stabilisere blodsukkeret og magten dit immunsystem forsvar mod allergener. Fordi det er sådan en alsidig krydderi, kan du tilegne den til en række retter som kylling, fisk, salatdressinger og sauterede grøntsager. Hvis du ikke er meget af en kok, kan du tage hvidløgstilskud så godt.

Chiles

Chiles ikke kun tilføje et strejf af krydderi til din mad, men også mindske din sult ved at tilskynde dig til at drikke mere vand. Chiles er billige og nemme at dyrke og er lavt fedtindhold, hvilket er hvorfor de er sådan en stor supplement til enhver kost. Hemmeligheden er et element kaldet capsaicin, som består af vitamin C, vitamin A og beta-caroten. Disse tre stoffer aktiverer fordøjelsen, der forårsager appetit undertrykkelse. Selvfølgelig er denne særlige krydderi almindeligt forekommende i mexicansk mad og italienske retter. Du kan også tilføje tørrede røde peber flager til salater for en ekstra kick.

Kanel

Selvom kanel er populær tilføjelse til fedtholdige fødevarer som rundstykker og brød, i sin naturlige tilstand, er det en yderst gavnlig krydderi, der styrer sult. Det hjælper også lavere kolesterol, øge energi og forbedre sundheden for arterierne. Det kan let inkorporeres i enhver diæt når de anvendes i stedet for sukker. For eksempel, drys en teskefuld på din korn eller havregryn om morgenen. Eller blot tilføje en streg til din eftermiddagskaffe.

Grøn te

Grøn te er billig, nem at finde i enhver butik og en fantastisk alternativ til kaffe. Det indeholder et væsentligt stof kaldet polyfenoler, som bidrager til at øge stofskiftet og naturligt mindske sult. Selvfølgelig, grøn te indeholder koffein, så du altid skal regulere dit indtag og sørg for at du ikke drikker for meget på én gang.