Support gruppeaktiviteter for kvinder

Trust-building øvelser, såsom at falde i en anden kvindes arme, blive ført bind for øjnene, sammenligne dig selv til et objekt eller tegne et billede af din krop er alle aktiviteter, du finder i en kvinders støttegruppe. Kvinder, der lider af vanskelige omstændigheder eller søger nye og spændende oplevelser kan være på udkig efter en måde at dele følelser og opbygge sunde venskaber. Disse øvelser giver en måde at styrke båndene mellem dem i støttegruppen og bringe dem sammen på en måde, de ikke vidste var muligt.

Trust Building Fall Motion

Kvinders støttegrupper har ofte en forandring medlemskab, med nye kvinder forbinder gruppen til at søge hjælp og andre kvinder forlader gruppen efter at finde de oplysninger, som de har brug for. Som et resultat, at det er nødvendigt at understrege tillid og tro konstant i hinanden kan være meget vigtigt. Først par op i grupper på to, hvor kvinder af lignende krop størrelser er sammen. I hvert par, vil der være "Faller" og en "catcher" (disse roller vil blive byttet senere). Den Faller vender hende tilbage mod catcher og står omkring to til tre meter foran den anden person. På tæller til tre, den Faller falder bagud og catcher fanger hende, der viser tillid. Tag et minut efter motion for at reflektere over de erfaringer og beskrive, hvordan det gjorde du føler.

Krop Billede Motion

Kropsbillede spørgsmål kan være en stor del af kvinders støttegrupper. Feeling godt om din krop kan gøre dig sikker i alle aspekter af dit liv. Tag et minut til at lukke øjnene og forestille hver del af din krop, fra top til tå. Snup et stykke papir og tegne en skitse af din krop, med så mange detaljer som føles behageligt. Efter tegning, cirkel dele af din krop, der gør du føler dig stolt eller godt. Præsenter dit billede til gruppen og forklare, hvorfor du kan lide disse dele af din krop. Du vil opdage, at beskrive din krop til andre på denne måde øger din tillid over for andre og giver dig mulighed for at være mere ærlig overfor dig selv.

Object Aktivitet

Næsten alle mennesker har en form for undertrykte følelser, der er vanskelige eller ubehageligt at udtrykke. I denne aktivitet hver person bringer et objekt fra hendes husstand, der beskriver hende. Pick et emne, der er dynamisk og repræsenterer dig både fysisk og mentalt. Skiftes i cirklen og forklare, hvorfor objektet repræsenterer dig. Dette giver dig mulighed for at projicere følelser og historier på objektet, hvilket gør begravede følelser lettere at udtrykke.

Bind for øjnene Motion

Du kan føle, at kvinders støttegrupper er vigtige for dig, ud over den følelsesmæssige aspekt, fordi de bidrager til at skabe de fysiske obligationer med andre kvinder. Et bind for øjnene øvelse giver mulighed for dig at komme fysisk tæt på andre kvinder, med henblik på at have en fysisk repræsentation af obligationerne i gruppen. I denne øvelse får parvis. En kvinde blindfolds hendes partner og de to gåtur gennem en forhindringsbane, hvor bind for øjnene kvinde skal træde over og omkring visse genstande. På denne måde opbygge tillid ved at kommunikere og være fysisk tillidsfuld af din partner.