Iskiasnerven smertelindring

Sciatic nerve strækker sig fra ballerne ned på bagsiden af ​​benet. Smerter fra en klemt nerve kan påvirke hele dette område samt fødder og tæer. Der er varierende sværhedsgrad fra mol til invaliderende. Alt fra motion og smertestillende til intens fysioterapi og kirurgi kan være nødvendigt at behandle iskiasnerven smerter.

Heat and Ice

Når iskiasnerven smerte først opleves, brug en ispose til at behandle smerter. Placer en ispose på det berørte område i 15 minutter to til tre gange om dagen i 2 dage for at reducere inflammation. Dernæst bruge en varmepude for den samme mængde tid som is i 2 dage. Sørg varme indstilling er på lav til medium, så du ikke risikerer at brænde dig. En anden mulighed for varmebehandling er at massere det smertefulde område, mens du sidder i et varmt bad eller varmt karbad i 15 minutter.

Intern og ekstern smertelindring

Brug en aktuel smertestillende i forbindelse med anti-inflammatorisk medicin, såsom aspirin, acetaminophen eller ibuprofen. Icy Varmt og Bengay kan anvendes eksternt for at hjælpe cirkulere blodgennemstrømningen i det berørte område. Alle disse produkter kan købes i håndkøb. Hvis du stadig oplever ubehag, kan du tale med din læge om stærkere receptpligtig medicin, såsom muskelafslappende midler.

Motion og Terapi

Blid motion kan hjælpe med at reducere iskiasnerven smerter. Let gåture, svømning eller cykling er gode måder at øge omsætning til benet området og helbrede en nerve forstyrrelser. Sørg for at strække musklerne i mindst 10 minutter før og efter træning. Dette vil forhindre yderligere skade. Hvis motion og udspænding ikke hjælper eller nervesmerter øges, kan det være nødvendigt at se en fysioterapeut. De er uddannet til at vurdere en individuel situation og give øvelser for nødhjælp.