Vitaminer, der gør dine negle vokse hurtigere

Kløerne er lavet af keratin, et protein, der kan findes i hud og hår. Dine negle tjene en meget vigtig rolle, da de beskytter væv på fingre og væv, og også tillade os at kradse og bunden. Hvis dine negle er usundt, kan du tage en lang række vitaminer til at holde dem sunde og stærke.

B-vitaminer

Vitamin H (biotin) er ofte anbefales, hvis du har svage negle, da det kan være med til at styrke dem, og kan findes i en bred vifte af kosmetiske produkter, ifølge University of Maryland Medical Center. Vitamin H er vandopløseligt, hvilket betyder, at det ikke er lagret i kroppen. Indledende dokumentation har foreslået, at biotin kosttilskud kan bidrage til at forbedre tynde, sprøde og tørre negle. Ifølge Chetday.com kan en mangel i vitamin B12 fører til fingernegle bliver meget tør og krummende negle og også gør neglene misfarves og formørket, der påvirker væksten processen.

Vitamin C

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin og er nødvendig for en sund vækst og udvikling. Sidesten mængder af C-vitamin i kroppen forlader gennem vandladning, hvilket betyder at du er nødt til at have masser af C-vitamin i din kost, ifølge MedlinePlus. C-vitamin er også en antioxidant, da det bidrager til at bekæmpe off frie radikaler, der potentielt kan forårsage skade på neglene. En lille mængde af C-vitamin i kroppen kan resultere i fingernegle blive skør og tør. Desuden kan en mangel på vitamin C også bidrage til hangnails, som er meget smertefulde og kan blive smittet.

Vitamin E

Vitamin E er et fedtopløseligt vitamin, og kan findes i mange forskellige fedtstoffer og olier. Det er en antioxidant vitamin, hvilket betyder at det er med til at beskytte dine negle og væv mod skader, der kan være forårsaget af frie radikaler, ifølge University of Maryland Medical Center. Vitamin E hjælper med dannelsen af ​​røde blodlegemer, som hjælper til at transportere ilt rundt i kroppen og fremme blodcirkulationen, fremme søm vækst.

Vitamin A

Vitamin A er er bedst kendt for at fremme god vision og cellulær vækst. En mangel på vitamin A i kroppen kan resultere i tørre og skøre negle. Vitamin A hjælper med at holde protein i kroppen. Problemer med protein kan bidrage til hangnails og andre hud problemer, ifølge Dr. Lera.