Måder at vedligeholde din personlige hygiejne

Vedligeholdelse af personlig hygiejne er nødvendig for en række forskellige årsager, herunder sociale og sundhedsmæssige årsager. Fastholdelse af en høj standard for hygiejne er en vigtig del af at forebygge udviklingen og spredningen infektioner og sygdomme. Hygiejne påvirker også dit sociale liv, og hvordan du føler om dig selv. God hygiejne hjælper dig med at føle sig trygge og sunde og kan gøre interagere med andre lettere og mere behagelig.

Badning og vask

Badning regelmæssigt er vigtigt. Du kommer i kontakt med bakterier og bakterier i løbet af dagen under aktiviteter såsom at tage ud papirkurven, ændre en ble, rengøring af badeværelse og madlavning. Sørg altid for, at du vasker dine hænder med varmt vand og sæbe efter at komme i kontakt med potentielt skadelige materialer. Når du bader, være særlig opmærksom på ansigt, fødder, armhuler og kønsorganer, da disse områder er særligt tilbøjelige til lugte og infektion. Også fokusere på rengøring og trimning dine negle. På daglig basis, dine negle indsamle støvpartikler, bakterier og bakterier, der forbliver under din negl, indtil du rense det ud. For at gøre dette, skal du bruge en nailbrush og / eller et søm undlader at skrabe væk indsamlet snavs.

Hår Hygiejne

Vask og konditionering dit hår med produkter til din hårtype er også en vigtig del af din hygiejne regime. Undgå at vaske dit hår på ofte, som kan skade håret og udtørrer hovedbunden. Hår kan altid skylles uden at anvende produkter at skylle væk snavs, samtidig med at naturlige olier til at blive. Rens dine kamme og børster mindst en gang om ugen, at fjerne hår, vask med sæbe og vand og lade det lufttørre.

Oral Hygiejne

Tandbørstning og tandtråd er afgørende for at opretholde en sund mund. Børst to gange om dagen, når du vågner op og før sengetid. Over-børstning kan være lige så skadelig som ikke børstning nok. Mens utilstrækkelig børstning kan forårsage hulrum og plaque oprustning, børstning til ofte eller for hårdt kan bære det yderste lag af emalje væk, hvilket gør dine tænder mere følsomme og modtagelige for forfald og andre problemer. Køb en ny tandbørste hver tredje måned. De bør også tandtråd en gang om dagen. Tandtråd er lige så vigtig som at børste, fordi det fjerner mad fra mellem tænderne, at børstning ikke kan fjerne. Ikke tandtråd kan føre til hulrum og dårlig ånde.