Hvordan man kan rette flade fødder i Ballet

Ballet studerende med flade fødder kan over for en op ad bakke pas de Valse når det kommer til at forfølge deres passion. Ligesom militæret engang skruet ned soldater i Anden Verdenskrig til flade fødder, er ballet selskaber været kendt for at skrue ned ansøgere med flade fødder. Men ballet kan faktisk styrke de små muskler i dine fødder og bidrage til at fjerne vanskeligheder, som faldne buer. Ballet dansere, der ønsker at rette vanskeligheder forårsaget af faldne buer skal være meget opmærksomme på den måde, de bevæger sig, så de ikke kompensere for faldne buer i de forkerte måder.

Vejledning

• Har en ven, medstuderende eller lærer se dig, som du danse og rette eventuelle forkerte bevægelser, du foretager. Mennesker med faldne buer telt til at rulle deres fødder indad, når de bevæger.

• praktiske øvelser, som vil styrke buer af dine fødder og din ankel muskler samt forbedre balancen. En øvelse, der vil hjælpe med disse muskler er den langsomme releve. For at udføre en releve, start med din vægt ligeligt fordelt mellem kugler af dine fødder og dine hæle. Løft langsomt hælene og rul på kugler af dine fødder. Derefter langsomt sænke dine fødder på gulvet. Udfør denne øvelse i forskellige danse positioner herunder første position med hælene sammen, og tæerne vendt udad, anden position med hælene lidt længere fra hinanden, og tæerne vendt udad, og femte position med den ene fod foran den anden og tå af hver fod rører hælen af ​​den anden fod. For en lidt mere vanskelig variation, stå på kanten af ​​en aerobic trin. Sænk i hælene på dine fødder så langt som du kan. Løft derefter dem, indtil du står på kugler af dine fødder. Gentag denne øvelse så mange gange som du kan med god form.

• Stræk buer ved at sidde fladt på gulvet med tæerne peger lige opad. Langsomt pege tæerne uden kramme dem. Med praksis vil du i sidste ende være i stand til at sætte tæerne eller kugler af dine fødder på gulvet.