Sådan Beregn din talje til hofte ratio

For mænd og kvinder, taljen til hofte ratio er en temmelig nøjagtig indikator for sundhed og wellness. For kvinder, det ideelle forhold er .8, og for mænd, 1.0. Ethvert tal højere end dette dramatisk øger personens risiko for at udvikle alvorlige helbredsproblemer som diabetes, hjerte-kar-problemer og visse former for kræft. Hvis du ønsker at finde ud af, hvad din talje til hofte ratio er, at processen er ganske enkel.

Vejledning

1. Stå op. Hold målebåndet niveau og wrap helt omkring den smalleste del af din talje, som regel på eller lidt over navlen. Notere ned måling i inches.

• Mål på den bredeste del af dine hofter, omkring balderne. Bemærk målingen.

• Divider din talje måling ved din hofte måling. Du har nu din talje til hofte ratio.