Information om Outdoor Play

Udendørs leg tilbyder en større mulighed for fysisk aktivitet end simpel indendørs motion. Mens du holder fysisk aktiv er vigtigt for den generelle sundhed, at gøre det udendørs byder på endnu flere fordele.

Fordele

Udendørs leg giver et væld af fysiske fordele, herunder forbedret hjerte-kar-sundhed, reduceret stressniveau og en forbedring af den samlede fitness. Det bidrager også til psykisk sundhed. Udendørs leg kan hjælpe en person forbedre sin selvtillid, udvikle åndeligt og skabe en forbindelse med naturen, der bidrager til miljøbevidsthed. Det giver muligheder for social interaktion med andre, der deler samme udendørs interesser.

Advarsler

Tage forholdsregler, når udendørs. Brug solcreme og bære insektmiddel at beskytte mod solforbrændinger og insektbid. Bær passende sikkerhedsudstyr. For eksempel, bære en hjelm, knæbeskyttere og albuebeskyttere når man kører på cykel.

Overvejelser

Udendørs spil og arrangementer kan planlægges hele året rundt. Summertime spil kan omfatte svømning, vandreture og sport såsom volleyball og baseball, mens vinteren byder på muligheder for skøjteløb, skiløb og snowboarding. Ifølge formanden Rådet om fysisk Fitness og Sport, voksne har brug for minimum 30 minutters fysisk aktivitet mindst fem dage om ugen for optimal sundhed, mens børn og teenagere kræver 60 minutter.