Vitaminer at forbedre hudens teint

Ifølge MedlinePlus, din hud er det største organ i kroppen og anvendes til en række funktioner, såsom at beskytte dig mod bakterier, regulerer din kropstemperatur og giver dig følelsen af ​​touch. Din hud er tilbøjelige til mange tilstande, såsom tørt, skørt og tynd hud. Men der er en bred vifte af vitamin kosttilskud til rådighed til at hjælpe med at behandle din huds teint og fremme den generelle sund hud.

Vitamin A

Vitamin A er afgørende for udviklingen af ​​cellulær vækst, hjælpe med at holde din hud celler sunde og sikre, at de vokser ordentligt. Vitamin A stimulerer produktionen af ​​en olie kaldet sebum, der er ansvarlig for at holde din hud frisk og hydreret. Uden nok sebum, kan din hud blive tør. Ifølge Northwestern Health Sciences University, vitamin A også er med til at reducere forekomsten af ​​porer og fine linjer, og samtidig sikre, at du porer forblive intakt. Vitamin A kan findes i mørke bladgrøntsager og lever.

Vitamin E

Dette vitamin indeholder antioxidant egenskaber og er vigtigt for din krop, da det er med til at beskytte den mod frie radikaler, der kan fremskynde modningen, hvilket resulterer i rynker og fine linier. Northwestern Health Sciences University siger, at E-vitamin hjælper med at forbedre hudens struktur og gør også andre vitaminer arbejde mere effektivt. Majs, nødder og solsikkefrø er gode kilder til dette vitamin.

Vitamin C

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder at det ikke er gemt i din krop - det efterlader gennem vandladning. Det hjælper med at reparere bindevæv og hud. Vitamin C øger produktionen af ​​kollagen, et essentielt protein, der anvendes til at gøre huden, arvæv, blodkar og ledbånd. Også C-vitamin hjælper med at holde din hud sikkert fra skader, der kan opstå på grund af forurening og ultraviolette stråler.