Vitaminer til Forbedring Aging hud

December 30

Vitaminer til Forbedring Aging hud

Som du alder, din hud viser tegn på års skader fra sol, røg og stress. Med den rette kombination af vitamintilskud, kan du hjælpe din hud ser ud og føles yngre. Vitamintilskud til huden kan opnås fra fødevarer kilder, vitamin piller eller kapsler og / eller aktuelle vitamin-forstærket cremer. Check med National Health Service (NHS) hjemmeside (se Referencer) eller din læge for at få flere tips om, hvilken rolle vitaminer spiller i at hjælpe din hud ser yngre end sin alder.

Vitamin A


Vitamin A er ansvarlig for vedligeholdelse og reparation hud væv. Hvis du er mangelfuld i vitamin A, vil din hud være tør og har en flaky teint. Mens vitamin A kan tages det pille form, kan det være mere effektivt som et topisk middel. Cremer med vitamin A som en bestanddel har vist sig at reducere linjer og rynker.

Vitamin B Complex


Vitamin B Complex er et supplement, der indeholder alle otte af B-vitaminer. Alle B-vitaminer er vigtige for den overordnede hudens sundhed. Biotin er en særlig vigtig B-vitamin. Det danner grundlaget for alle hud, hår og negle celler. Mad kilder til biotin omfatter bananer, æg, grød og ris. Brugt i et aktuelt fløde, biotin giver huden en sund glød.

Vitamin C


C-vitamin er vigtigt at holde huden ung. Det virker til at modvirke de skadelige virkninger af solen på din hud ved at neutralisere frie radikaler. Hvis der ikke gøres noget, frie radikaler nedbryde kollagen og elastin fibre forårsager huden til at rynke og synke. Mad kilder, der indeholder C-vitamin omfatter grønne bladgrøntsager, appelsiner, grapefrugt, og peberfrugter.

Vitamin E


Ligesom C-vitamin, E-vitamin hjælper med at reducere skaderne på din hud ved udsættelse for solen. Det neutraliserer også frie radikaler i kroppen og reducerer produktionen af ​​kræftfremkaldende celler. Mad kilder, der indeholder E-vitamin omfatter vegetabilske olier, korn, havre, nødder og mejeriprodukter. Aktuel vitamin E cremer efterlader din hud ser og følelse glattere.

Vitamin K


K-vitamin er gavnligt for din hud, når de anvendes som et aktuelt fløde. Aktuel vitamin K bidrager til at mindske de mørke rande under øjnene.