Hvordan til at genopbygge gode bakterier

Gode ​​bakterier gavner kroppen på mange måder, herunder at hjælpe med at holde skadelige bakterier i skak og holde gær niveauer på et acceptabelt niveau. Antibiotika kan stress og sygdom mindske niveauet af gode bakterier i kroppen - hvis det sker, kan du have udviklet fordøjelsesproblemer eller føler generelt utilpas. Påfyldning de gode bakterier og bringe dit system tilbage i balance, kan hjælpe.

Instruktioner

• Tag en enterisk overtrukket probiotiske supplement indeholdende levende gavnlige bakterier hver dag. Det er vigtigt, at kosttilskud er enterisk overtrukket, ifølge Healing Daily, fordi supplement nødt til at gøre det til tarmene, hvor det vil gøre mest godt, og en enterisk coating forhindrer indholdet i at blive frigivet i maven.

• Tilføj yoghurt til din kost ud over den probiotiske supplement. Den yoghurt etiket bør læse "indeholder levende, aktive kulturer" for det at være gavnligt.

• Tag ekstra kosttilskud mens på antibiotika og umiddelbart efter. Nogle gange antibiotika kan ikke undgås, men du kan stadig holde dit system mere afbalanceret ved at øge probiotika under og efter at have taget antibiotika.