Fødevarer til en sur mave

En sur mave kan være distraherende og ubehageligt. Når dine symptomer omfatter gas, oppustethed, forstoppelse, kramper, opkastning, diarré eller kvalme, er det bedst at være venlige over for dit fordøjelsessystem, især med de fødevarer, du spiser. Heldigvis er der et par naturlige fødevarer retsmidler, der kan hjælpe med at løse en sur mave, som dem med en blød konsistens, samt klare væsker og nogle frugter og te.

Soft-teksturerede Foods

Fødevarer med en blød konsistens er nemmere for din mave til processen, når den hovedpine. For eksempel havregryn er et godt eksempel på let fordøjet bløde fødevarer. Denne high-fiber godbid vil tilskynde din fordøjelseskanalen at rense det, der forstyrre det, og uopløselige fibre i havregryn er en fantastisk måde at lindre forstoppelse. Andre soft-teksturerede fødevarer indstillinger omfatter almindeligt brød eller saltede kiks. Disse fødevarer er let nedbrydes, hjælper få din fordøjelse tilbage på sporet.

Klare væsker

Klare væsker som bouillon fremstillet af kylling og grøntsager, og også sportsdrikke, juice og vand kan hjælpe med at berolige dit sur mave. Klare væsker give din skrantende krop med brændstof til at kæmpe, indtil dine symptomer forsvinde ved at give næringsstoffer uden at øge din ubehag. Vigtigst, vil disse fødevarer holde dig hydreret, hvilket er vigtigt i begyndelsen at føle sig bedre.

Frugt

Bløde konserverede frugter kan hjælpe en sur mave føler sig bedre. For eksempel vil dåse ferskner eller abrikoser give din krop med vigtige antioxidanter for at beskytte cellerne. Disse vitaminrige frugter er også nemmere for din mave til proces end friske sorter, men stadig giver næringsstoffer. Derudover kan du prøve æblemos drysset med kanel, som er en naturlig, beroligende krydderi for maven. Applesauce vil give dig vigtige næringsstoffer.

Te

Urtete giver naturlige plantesteroler kendt for at lette sure maver. For eksempel kamille te er fuld af antioxidanter og har antimikrobielle egenskaber, som let mave kramper, spasmer og fordøjelsesbesvær. Men hvis du har en allergi over for ragweed, kan kamille te gør du føler værre. Ingefær er også effektiv til at løse en sur mave. Drikke ingefær te hjælper slappe af kroppen, da det anspændes fra kæmper for at undgå en sur mave. Endelig kan pebermynte hjælpe modvirke irritabel tarm og fordøjelsessystem stress, og dulme maven.