Anbefalede Fødevarer til blodtype Diet

De grundlæggende mål for den "blodtype kost", er at hoppe starte stofskiftet, holde det going strong, og spise mad kompatibel med din blodtype. Foods er opdelt efter blodtyper og opført i kategorier, herunder gavnlige fødevarer, "neutral" fødevarer og fødevarer, der bør undgås.

Underliggende principper

Joseph Christiano, en naturopathic læge og forfatter til "blodtype, kropstyper og dig," hævder, at du skal spise en kost, der supplerer din blodtype. Ifølge Dr. Christiano, det er fordi hver blodtype har særlige egenskaber, der tillader en person at spise, fordøje og assimilere sin mad på en bestemt måde, og at der ikke efter denne kostplan kan forårsage fødevarer molekyler til at lime sig til fordøjelsessystemet , forårsager sundhedsproblemer.

Blodtype A

Folk med blodtype A er kendetegnet ved at have meget tykt blod løbe gennem årerne. Disse mennesker skal spise fødevarer, der kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og kræft. Kød som torsk, havtaske, regnbueørred, tilapia og hvidfisk er alle acceptable som proteinkilder til type A person. Dairy valg omfatter sojamælk og soja ost. Vegetabilske proteinkilder omfatter sortøjede ærter, grønne bønner og pinto bønner. Græskarkerner og røde jordnødder kan også spises som yderligere kilder til protein. Grøntsager såsom artiskokker, lucernespirer, broccoli, gulerødder, okra, løg og spinat er også anbefales. Frugter --- herunder abrikoser, brombær, kirsebær, tranebær og ananas --- kan spises i moderate mængder.

Blodtype B

Mennesker med en B blodtype behøver ikke at undgå at spise alle mejeriprodukter. De kan spise de fleste kød i moderate mængder, og er i stand til at nyde en større række fødevarer end blodtype A person. Lam, vildt, kalvekød, kaviar, er mahi mahi, tunger og tilapia alle opført som gavnlige fødevarer til denne blodtype og er gode kilder til protein. Macadamia nødder kan også blive spist. Æg er fetaost og hytteost også tilladt. De bedste grøntsager for B blodtype omfatter avocado, broccoli, roer, kål, blomkål, aubergine og yams. Frugter som bananer, tranebær, figner, druer og papaya er alle gode mad valg.

Blodtype AB

En person med blodtype AB bør følge en lignende diæt til både A og B. Hvis dette er din blodtype, kombinere fødevarer listerne for type A og B. Men, spise mindre protein end der kræves ved B blodtype, og indsamle størstedelen af ​​det fra vegetabilske kilder.

Blodtype O

Blodtype O mennesker der betragtes som de "kødspisere" af samfundet. De har tyndere blod og stærkere immunforsvar, så de har mindre dietary begrænsninger end andre blodtyper. Den blodtype O kost kan omfatte kød som oksekød, bøffel, lam, kalvekød, vildt, torsk, hellefisk, regnbueørred, red snapper og tilapia som vigtige kilder til protein. Mozzarella ost og fedtfri creme fraiche er også tilladt. Dog bør typen O blodtyper ikke spise pasta. Vegetabilsk protein bør komme fra pinto bønner og sortøjede ærter. Andre grøntsager, der er tilladt indbefatter artiskokker, avocado, broccoli, blomkål, selleri, spinat og kål. Du kan også spise figner, blommer og svesker.