Hvordan Facial Øvelser hjælpe slippe af en dobbelthage?

Den "skovl" øvelse indebærer åbning munden virkelig bredt og derefter trække din underlæbe over dine nederste tænder. Begynd at arbejde din kæbe op og ned i en øse typen bevægelse. Hvis du gør dette for 30 og 50 gentagelser dagligt, bør den begynde at vise en forbedring til din hage område inden for et par uger. En anden facial øvelse indebærer vippe hovedet tilbage, trække ned din hals hud til om dit kraveben, og holde den der, mens du arbejder dig ansigtsmuskler. Start derefter skubbe din underkæben fremad under lukning dine læber sammen. Hold i flere sekunder og slip derefter. Gentag dette mindst 30 til 50 gange om dagen.

Ansigt og krop Øvelser

Der er flere øvelser du kan gøre, mens du ligger ned, der vil hjælpe arbejde hagen og halsområdet og lindre overskydende fedt i dette område. Start med at ligge på ryggen med dine ben og arme lige ud. Bøj hovedet frem, så hagen rører dit bryst, og hold denne stilling i nogle sekunder. Slip derefter dit hoved, så den falder tilbage til gulvet. Gentag dette 30 til 50 gange dagligt. En anden øvelse at prøve, mens du allerede ligger ned kræver, at du vippe hagen opad, så den bliver det højeste punkt på dit ansigt. Hold denne stilling i flere sekunder, før den slippes og lade hagen falde tilbage ned mod sin normale position. Gentag denne øvelse 30 til 50 gange dagligt.

Face og hånd Øvelser

Trække huden omkring din hals og hage for at hjælpe det strække kan også hjælpe med at gøre en dobbelthage forsvinder. En nem øvelse er at sætte din åbne hånd under hagen, og derefter bruge det til at vippe dit ansigt opad, så musklerne og huden i området er strakt ud. Gentage denne 30 til 50 gange dagligt, bør vise en forbedring inden for et par uger. En anden øvelse, der udnytter styrken og hjælp af dine hænder indebærer presser din håndflade mod panden i flere sekunder og skubbe imod det med dit hoved. Dette bør stramme musklerne i din nakke og hage. Du kan flytte din hånd rundt på siderne og bagsiden af ​​dit hoved til at arbejde ud af alle de muskler i nakken område.