Facial øvelser for Bells parese

December 28

Facial øvelser for Bells parese

Bells parese kan være en invaliderende samt følelsesmæssigt traumatiserende tilstand, hvor en lammelse foregår i dine ansigtsnerverne resulterer i manglende evne til at styre visse ansigtsmuskler. Men der er mange facial øvelser for at hjælpe med at genvinde kontrollen over ansigtsmuskler, der berøres af denne betingelse. Disse ansigtet øvelser kan forbedre muskeltonus og nerve opsving i de berørte områder. Disse øvelser skal gøres hver dag, mindst 10 til 20 minutter, indtil de ønskede resultater opnås.

Massage din ansigt


Massage dit ansigt ved hjælp af faste, cirkulære bevægelser med hænderne. Start med dine kinder og arbejde dig udad. Flyt denne massage til din pande, næse og hage. Massage hele dit ansigt i mindst 3 minutter i hvert område. Dette vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen i ansigtets muskler samt tone musklerne i dit ansigt.

Rynke dine læber


Rynke dine læber, som hvis du skulle kysse nogen. Krølle overlæben og forsøge at gøre det nå spidsen af ​​din næse. Hold i 15 sekunder og gentag. Gør dette mindst 10 gange for at opnå maksimale resultater.

Smile


Smil i 15 sekunder uden at vise tænder. Hold den. Så smil i 15 sekunder, mens vise dine tænder. Hold den igen. Gentag denne proces mindst fire gange.

Isoler Cheek


Put en af ​​dine tommelfingre inde i din mund, mod den indre del af din kind. Grib ydersiden af ​​din kind med et par af dine fingre; trækker ned, og skub fremad på din kind. Hold den i 10 til 20 sekunder, og derefter gentage. Gentag denne proces 7 til 10 gange.

Arbejde hagen Muskler


Hærde hagen det bedste du kan ved at gøre det stikker ud, som om du skulle have en punch. Fokus hele din styrke i stramme disse hage muskler og hold den i mindst 20 sekunder. Hvile og gentage dette mindst 10 gange.

Arbejde panden Muskler


Tag dine to pegefingre og flytte dem op til toppen af ​​dine øjenbryn. Fast lægge pres på dine øjenbryn, som om du presser dine øjenbryn op til din hårgrænse. Mens anvendelsen af ​​dette pres, så prøv at lukke øjnene så hårdt, som du kan for omkring 15 til 20 sekunder. Gentag denne proces omkring 7 til 10 gange.

Hæv dine øjenbryn


Hæv dine øjenbryn så højt som du kan i 15 til 20 sekunder. Release, derefter gentage omkring 10 gange.