Gode ​​Facial Øvelser

March 26

Gode ​​Facial Øvelser

Facial øvelser stimulerer blodgennemstrømningen, øge muskeltonus og kan forbedre den samlede æstetiske udseende af dit ansigt. Som du alder eller tager på i vægt, den naturlige form af dit ansigt tendens til at ændre og hud kan blive tung eller synke sammen i visse steder. Ifølge Patricia Goroway, forfatter til "Facial Fitness," ansigtet øvelser vende disse negative ændringer og bidrage til at nå et ungdommeligt udseende. Flere øvelser, der kan hjælpe med toning dit ansigt.

Chin Press


Hagen presse vil tone musklerne i nakken, hage og kinder til at slanke den nederste ansigtet. Annelise Hagen, forfatter til "The Yoga Face," anbefaler at udføre tre sæt af 15 hage presser dagligt at slanke dit ansigt. Hagen presse begynder ved at sidde komfortabelt i en stol med ret ryg. Placer din hånd under hagen, håndfladen vender nedad, og tryk fast mod kæbeben. Mens du trykker op med hånden, langsomt trykke ned med hagen, indtil du har trykket på din håndflade tre inches nedad. Hold denne stilling i to sekunder og vende tilbage til udgangsposition. Dette afslutter en gentagelse af hagen pressen.

Cheek Øvelser


Cheek øvelser arbejde musklerne i kinderne og kæben til at oprette en slenderised facial figur. Mens denne øvelse kan se og føle lidt fjollet, hvis det gøres effektivt det vil brænde fedt fra kinderne på blot to minutter om dagen, siger Hagen. Begynd kinden øvelse ved smilende stramt til flex musklerne i dine kinder og derefter forfølger dine læber. Mens du holder dette udtryk, stikke tungen ud og forsøge at røre ved det på spidsen af ​​din næse i fem sekunder. Medbring din tunge tilbage i munden, før du gentager for i alt 120 sekunder.

Brow Raise


Den pande raise vil tone musklerne i din øvre ansigtet, slanke pande linje og voksende udtryksfulde evne. Ifølge Hagen, udfører blot tre sæt af 20 pande raises dagligt vil tone og styrke dit ansigt. Pande raise begynder ved at lukke øjnene sagte. Mens dine øjne er lukkede, hæve din pande så højt som du kan og hold i et sekund. Dernæst fure din pande stramt og hold for en anden anden til at indgå en gentagelse.