Hvad er fordelene ved at tage en magnesium supplement?
Introduktion
The National Academy of Sciences og Institute of Medicine anslår, at så mange som 80 procent af den amerikanske befolkning ikke få nok magnesium på daglig basis. Magnesium er et af de vigtigste ladede mineraler i kroppen. Magnesium er ansvarlig for at hjælpe over 300 forskellige reaktioner i den menneskelige krop. Disse aktioner varierer fra små ting, såsom en muskel afslappende, til store funktioner, såsom handlinger nerveceller. Magnesium findes i de fleste fødevarer, du spiser. Men mange mennesker mangler de tilstrækkelige mængder af magnesium, der er nødvendige for kroppen at fungere korrekt. Dette er, når en magnesium supplement kan være nyttig.
Optagelsen af mineraler
Visse mineraler, kroppen har brug for er sværere at absorbere end andre. Under en magnesium supplement kan hjælpe kroppen absorbere en større mængde af mineraler, især calcium og kalium.
Sukkersyge
At tage en magnesium supplement kan hjælpe nogen, der lider af diabetes. Ifølge den kliniske, forskning, og Laboratory Nyheder til Kardiologer, plasmaniveauet af magnesium er meget lavere i de lider af type I og type II diabetes. Under en magnesium supplement kan lindre nogle af symptomerne på diabetes ved at hjælpe mineralske stiger til et mere sundt niveau.
For Kvinder
Ifølge Mildred S. Seelig "The Magnesium Factor," magnesium har et væld af fordele for kvinder, især kvinder klar til at gå gennem overgangsalderen. Tager magnesium kan hjælpe kvinder med knoglestyrke, for tidlig fødsel problemer, PMS symptomer, overgangsalderen symptomer, og kan endda sænke dine chancer for eklampsi med 58 pct.
Heart Health
En undersøgelse foretaget af C. Noel Bairey Merz, MD, i tidsskriftet "Cirkulation", hedder det, at magnesium kan øge omsætning i kroppen ved at tilskynde blodkar til at åbne bredere og lad større mængder blod gennem. Dette kan hjælpe lavere blodtryk niveauer. De lavere blodtryk hjælper forhindre arterie skade, og kan redde dig fra hjertesygdomme, slagtilfælde, hjerteanfald eller endog hjertesvigt.