Følelsesmæssige stress symptomer

Alle mennesker oplever følelsesmæssig stress. Hvor følelsesmæssig stress manifesterer sig varierer fra person til person, men der findes nogle almindelige symptomer. Det sympatiske nervesystem forbereder kroppen til at kæmpe eller løbe fra opfattet fare. Denne nervesystemet reaktion kan forårsage en række fysiske, følelsesmæssige og kognitive symptomer, kan de oplysninger website ChangingMinds.org noter. Mange stress symptomer efterligne symptomer på fysisk sygdom, så bør du konsultere din sundhedspleje udbyder, hospital eller en mental sundhed professionel til at løse dine specifikke symptomer.

Irritabilitet

En generel følelse af at blive forstyrret ofte signalerer følelsesmæssig stress. Irritabilitet og en følelse af frustration kan føre dig til at være kort med andre, og du kan opleve vrede vedrørende ting, der normalt ikke ville forstyrre dig.

Manglende følelsesmæssig kontrol

Stress kan bringe på pludselige følelsesudbrud og markerede humørsvingninger. Du vil måske føle, at du ikke kan styre dine følelser eller ændringer af humør. Folk omkring du måske kommentere dine hurtige humørsvingninger, eller udtrykke at se en forskel i din personlighed.

Negativitet

Dine aktiv mønstre tænkning ændres som reaktion på følelsesmæssig stress, ChangingMinds.org bemærker. Du vil måske mentalt "tale" til dig selv på en negativ måde, og finde grunde til at kritisere dig selv. En negativ holdning kan forårsage andre til at trække sig fra dig, efterlader dig med en følelse af isolation.

Ændringer i spisevaner

Følelsesmæssig stress kan medføre ændringer i appetit og spisevaner. Du vil måske opleve, at du spiser hele tiden, selv i fravær af sult. Nogle mennesker reagerer på stress ved ikke at spise så meget som sædvanlig, mens andre bruger mad som en følelsesmæssig krykke. Opnåelse eller tabe utilsigtet, inden for en kort tidsperiode, kan være et tegn på følelsesmæssige spise.

Problemer med at koncentrere

Stress forstyrrer koncentrationen, hvilket ofte fører til problemer med at træffe beslutninger, ifølge ChangingMinds.org. Problemer med hukommelse undertiden ledsage ændringer i koncentrationen evne. I skole eller arbejde ydeevne Marks kan falde i perioder med følelsesmæssig stress.

Fysiske symptomer

Følelsesmæssig stress kan manifestere gennem mange forskellige fysiske symptomer. Smerter i ryg, bryst, muskler og mave kan skyldes stress, bemærker ChangingMinds.org. Du kan opleve muskelspasmer, svedige hænder eller fordøjelsesproblemer, såsom mavebesvær eller diarré. Stress forårsager også hududslæt i visse mennesker.