At-home lindring af knæ & ben cyste smerte

En cyste er en ophobning af ledvæske. Uden behandling, denne ophobning af væske forårsager smerte, når joint bliver brugt, typisk når benet er helt udstrakt. En cyste, der forekommer specifikt på eller bag knæet kaldes en Bakers cyste. Baker cyster er typisk forårsaget af gigt eller en menisken tåre. Du kan få en vis lettelse primært med prisen metode (Protect, Rest, Ice, Komprimer, Elevate). Dog skal langvarig inflammation behandles af din læge.

Instruktioner

•  Beskyt dit ben ved hjælp af krykker eller stok. Dette tager nogle vægt fra din ben, forhindre yderligere betændelse i cyste.

•  Hvil dine ben når det er muligt. Walk når det er nødvendigt, men du bør afstå fra enhver gentagne bevægelse involverer dine ben. Undgå motion kan også være nødvendigt, især enhver form for høj effekt kardiovaskulær aktivitet.

•  Brug en kold komprimere til is det angrebne område. Du kan bruge en pose frosne grøntsager, eller du kan lave en simpel komprimere ved at placere is i en plastpose og binde en knude for at sikre det. Læg et håndklæde på dit ben før påføring af komprimere for at beskytte din hud.

•  Brug en kompression bandage eller wrap at pakke dit ben eller knæ. Når du pakker det område, det reducerer trykket fra gåture eller anden aktivitet og forhindrer hævelse.

•  Løft dine ben, når man sidder, ved at placere to eller tre puder under dine ben. Elevation er især vigtigt, mens du sover om natten. Elevation tager yderligere pres fra dine ben og reducerer også potentiel hævelse.

•  Tag en OTC NSAID (NSAID) for at reducere smerte eller inflammation. Ibuprofen og acetaminophen er to almindelige NSAID'er, der kan købes på dit lokale apotek eller supermarked.