Hvordan at slippe af Nervøsitet når omkring en, du holder

Du oplever alle de forskellige former for intense og altopslugende følelser, når du er omkring en, du kan lide. Det er en stor sensation, men du ikke ønsker denne person at vide, hvordan du føler, indtil du fortæller hende. Du kan føle ophidset, bekymret og nervøs på én gang. Imidlertid bør disse intense følelser ikke være indlysende for alle at se. Hvis du ønsker at slippe af nervøsitet omkring en, du kan lide, er der et par enkle ting, du kan gøre for at fremstå mere selvsikker, sat sammen og rolig.

Vejledning

1. Træk vejret dybt. Dette er en meget grundlæggende, men vigtigt skridt til den samlede afslapning og en rolig tilstand af væren. Hvis du er omkring en, du kan lide, så prøv ikke at lade tankerne komme ud af kontrol, og din vejrtrækning hastighed op. Fokus på at tage dybe indåndinger gennem næsen og udånding gennem munden. Tæl til fire langsomt som du inhalerer og tælle til fire, mens du ånder ud.

• Sæt dine tanker i perspektiv. Det virker, når du er omkring den person, du kan lide, og når du ikke er. Før du ser ham, så prøv at fokusere på tanker, der vil opløfte dig og generelt slappe af dig i lang tid. Husk, at du er i kontrol over dine tanker og følelser, og at du ikke behøver at lade tanker én person styre dit sind og komme ud af hånden.

• Undgå koffein og sukker. Mens dette ikke kan synes som det vil hjælpe dig i dit mål at fremstå mere kontrol foran den person, du vil, kan du blive overrasket. Koffein kan ofte føre til svedig palmer, angst og samlet nervøsitet. Da det fremskynder din puls, betyder det ikke hjælpe dig synes indsamles, når du er omkring den eneste ene. Undgå det, før du planlægger at løbe ind i hende.

• Bo tæt på en ven. Opholder tæt på en god ven, mens du er omkring den person, du kan lide er en god idé, fordi det vil give dig selvtillid og en følelse af kontrol. Du vil føle sig mere fred at vide, at en person, der bekymrer sig om dig og kender dine følelser for denne person er nær. Desuden, hvis du har en snak med din ven, kan hun være i stand til at give dig den tillid, du har brug for at slappe af.

• Sætter pris, hvem du er. At lære at virkelig elsker, hvem du er, vil give dig energi, inspiration og en kant omkring den person, du har et crush på. Du kan føle nervøs, men hvis du ved, hvem du er, og elsker dig selv, behøver du ikke at bekymre dig om vises indlysende. Tal med nogle venner for at få et boost af selvtillid, eller skrive i din dagbog om alle dine positive egenskaber.