Hvordan at slippe af med nervøse tics

Ifølge The Great Plains Laboratory, omkring én ud af 100 mennesker har en vis form for nervøse tics, fra hvad der ofte kaldes Tics Disorder eller fra lidelser som Tourettes syndrom. Tics kan have nogen af ​​flere årsager, fra genetik til medicin, men der er foranstaltninger, at de syge kan tage for at slippe af med deres nervøse tics og føre en mere normal tilværelse.

Instruktioner

• studiet afslapning metoder. Afslapning er en fantastisk måde at reducere nervøse tics. Mange nervøse tics er relateret til stress eller angst. Afslapning gennem yoga, dyb vejrtrækning øvelser eller simpel afslappende teknikker kan hjælpe med at lindre stress og minimere angst over tid.

• Arbejdet på at ændre vaner. Nervøse tics kan være resultatet af langsigtede vaner. Når en person har en vane med at rykke på hendes øre, når hun er genert eller nervøs, kan det blive en nervøs tic senere. Ændring af vane kan være en glimrende måde at slippe af med de tics, der kommer med nervøsitet i enhver situation. Det er en bevidst beslutning om ikke at tillade nervøsitet at føre til handling.

• Tag en multivitamin. Nogle nervøse tics er forårsaget af vitamin- og mineral mangler, som ikke får nok magnesium i kosten. En multivitamin kan hjælpe ved at give en ekstra mængde af vigtige vitaminer og mineraler.

4. Tal med en læge om en anden medicin. Når medicin er årsagen, at den eneste måde at slippe af med de nervøse tics er at komme væk fra medicin. For nogle problemer, at komme væk fra medicin er ikke altid en mulighed, men en læge kan sænke dosis eller ordinere en anden medicin. Nogle gange tager en ny medicin eller skære ned på doseringen vil fjerne tics.

5. Tal med en rådgiver eller psykolog. For nervøse tics, der er relateret til angst, nervøse følelser eller andre følelser, kan en psykolog eller rådgiver ofte hjælpe. Taler om spændinger og problemer i livet kan minimere stress og til tider vil slippe af tics.