Sådan Stram dit ansigt muskler Yourself
Ifølge Dagens Woman hjemmeside, toning de 44 muskler i ansigtet fører til at løfte, et lysere udseende og et mere ungdommeligt udseende. Der er et væld af øvelser, du selv kan gøre for at stramme dine ansigtsmuskler, men du behøver at gøre dem rutinemæssigt for fem til 10 minutter om dagen. Når facial øvelse rutine bliver etableret, og du har været at udføre dem korrekt for omkring tre uger, kan du opleve en markant forskel i udseendet af dit ansigt.
Instruktioner
1. Placer dine pegefingrene lige over dine øjenbryn. Træk nedad, mens du bruger din pande muskler til at forsøge at hæve dine øjenbryn. Gentag 10 gange.
• Lig på ryggen på din seng. Hæng dit hoved over kanten. Samtidig åbner dine øjne så langt som du kan, og løft dine øjenbryn så vidt muligt. Slap af og gentag fem gange.
• panderynken så hårdt, som du kan, mens du trækker dine øjenbryn tættere sammen og nedad mod dine øjne. Åbn dine øjne så bredt som du kan og løft dine øjenbryn så højt som de vil gå. Slap af og gentag fem gange.
1. Luk øjnene og holde dem lukket under denne øvelse. Løft dine øjenbryn så højt som du kan gøre dem gå, mens du trykker dine øjenlåg ned så hårdt som du kan. Hold stillingen og tælle til fem. Slap af og gentag øvelsen fem gange.
• Hæv dine nedre øjenlåg, mens ikke at tillade den øverste øjenlåg til at flytte. Gentag 10 gange. Den nutidens kvinde hjemmeside angiver, at det kan være en hård øvelse at mestre. Hold forsøger indtil du får det.
• Se lige frem. Se opad så langt som muligt, så nedad så vidt muligt, mens hovedet forbliver immobile. Slap af ved at kigge lige frem. Gentag fem gange.
1. Punktering dine læber. Flex din mund muskler til at hæve dine læber så tæt på din næse som du kan. Hold og tælle til fem. Retur din mund til sin afslappede position, og gentag øvelsen fem gange.
• Sutte på en af fingrene så hårdt, som du kan. Fjern fingeren langsomt. Gentag ti gange.
• Smil så bredt som muligt og samtidig holde dine tænder og læber lukket. Tæl til fem. Slap af og rynke dine læber i et kys position. Tæl til fem, derefter slappe af. Gentag hele øvelsen 10 gange.
1. Stræk dine læber frem i form af en "O" og derefter smiler så bredt som du kan. Hold for en anden og gå tilbage til "O" facon. Gentag 10 gange.
• Hold dine læber og tænder lukket og blæse luft op under din top læbe, indtil området mellem næsen og overlæben buler ud. Tæl til 10. Flyt luftboblen til din venstre kind og tælle til 10. Flyt luftboblen til din højre kind og tælle til 10. Slap af og gentag fem gange.
• Smile et lukket læbe, afslappet smil. Suck i dine kinder, indtil de rører ved din tænder. Hold og tæl til 10. Slap af og gentag 10 gange.
1. Sid lige og vippe hovedet tilbage, indtil du ser loftet. Lad dine læber til at slappe af, men holde dem lukket. Lad som om du er tygge og gøre tygge bevægelse 20 gange. Slap af og vende hovedet tilbage til en normal position.
• sidde eller stå, vippe hovedet tilbage og se op i loftet. Rynke dine læber og strække dem, som om du forsøger at kysse loftet. Hold stillingen og tælle til fem. Slap af og bringe hovedet tilbage ned. Gentag fem gange.
• Sid oprejst og vippe hovedet tilbage for at se op i loftet. Hold dine læber afslappet og sammen. Medbring din underlæbe op over din top læbe så langt som du kan. Hold og tælle til fem. Medbring dit hoved ned igen, indtil du er på udkig ligeud. Gentag øvelsen 10 gange.