Gode kostvaner for unge kvinder
Mange unge kvinder ønsker at tabe sig, men har svært ved at finde en kost plan, der passer til deres livsstil. Nogle har tid til at tilberede deres måltider, mens andre kan have behov for færdigpakkede fødevarer. At finde den rigtige kost vil i høj grad påvirke dine chancer for at nå dit mål vægt. Snak med din læge, før du begynder enhver kost eller motion program.
Weight Watchers
Weight Watchers er en populær kost, der er baseret på et pointsystem. Alle fødevarer er tildelt en pointværdi. Enkeltpersoner får en daglig punkt mål baseret på deres alder, aktivitetsniveau og køn. Hold styr på den mad, du spiser i et tidsskrift ved hjælp af point og forsøge ikke at gå over de punkter. Programmet giver et par ekstra point hver uge, der skal bruges til særlige lejligheder. Du kan tjene flere daglige point hver dag ved at udøve. Weight Watchers antyder du deltage i en ugentlige møde og indvejningen. Men virksomheden tilbyder også en online program for dem, der foretrækker at gøre kosten alene hjemme.
Jenny Craig
Jenny Craig er et program baseret på færdigpakkede fødevarer. Du mødes med en konsulent personligt på en af virksomhedens omgivelser eller har en telefon konference for at få dig i gang. Baseret på din vægt og dit mål vægt, konsulenter tildele dig til et bestemt program baseret på indtagelse af en bestemt mængde kalorier hver dag. Jenny Craig kræver, at du spise sine fødevarer, som du kan købe på et sted eller bestille online. Dog vil din konsulent lære dig, hvordan du vælger de rigtige fødevarer, når du er ude til middag eller til fester. Du kontrollere med din personlige vægttab konsulent hver uge til at spore din vægt og diskutere dine fremskridt.
The Zone
Zone kost er baseret på at spise bestemte procentdele af næringsstoffer. På denne diæt, bør hvert måltid eller snack består af 40 procent kulhydrater, 30 procent fedt og 30 procent protein.
Nutrisystem
På dette program, alle dine fødevarer er færdigpakkede. Du kan bestille programmet fra firmaet online eller over telefonen. Du vil modtage din bestilling månedligt. På Nutrisystem kost, du spiser tre måltider og to snacks hver dag. Denne diæt er populær på grund af bekvemmelighed og at der ikke krævede møder eller vejer-ins findes. I stedet vil du spore dit program online. Konsulenter er tilgængelige ved telefonen, hvis du har brug for hjælp med dit program, men de er baseret i USA.