Et hjem wrap afhjælpe for plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en af ​​de mest almindelige årsager til smerter i hælen. Hvis du lider af denne betingelse er det mest sandsynligt din plantar fascia, den tykke væv, der kører på bunden af ​​din fod, er betændt. Det føles meget ligesom en jagende smerte i foden. Denne tilstand kan forårsage en masse ubehag. Der er nogle hjem retsmidler du kan prøve derhjemme, men du kan være nødvendigt at søge medicinsk intervention.

Is

At hjælpe med at lindre nogle af de smerter forårsaget af plantar fasciitis, prøv indpakning nogle is i en klud. Anvend denne pakke til området af smerte. Du kan også bruge en frossen vandflaske til at massere området. Rul bue af din mund frem og tilbage på flasken. Gør dette i omkring 20 minutter to gange om dagen.

Apple Cider Eddike

Lav en papir udskæring i form af din hæl. Lægges i æble cider eddike. Sæt udskæring i din sko og bære det daglige med dine sko. Du vil føle lindring fra smerter i omkring tre dage.

Kålblade eller Hørfrø

Wrap kålblade i den del af din hæl, der er i smerte. Brug et es bandage til wrap din mund og holde kål på plads. Hold din mund pakket ind i kålblade i flere timer. Soak en ost klud i linolie. Wrap hælen og overlade det til to til tre timer.

Iblødsætning Foot

Prøv iblødsætning din fod i borax eller klorvand. Soak din hæl i 30 minutter tre gange om dagen.