Hvad er ulemperne ved ikke at spise sundt?

Findes over en milliard overvægtige voksne i verden, med ca. 300 millioner af dem er klassificeret som fede, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Usundt at spise bidrager til problemet. En verden af ​​fast-food bekvemmelighed, supersize fristelser, springe måltider og spiseanfald kan føre til betydelige ulemper for dem, der deltager i disse usunde spisevaner.

Vægt Issues

Usunde valg kan forårsage dig til at blive overvægtige eller fede. Selv hvis du kost for at tabe vægt, så længe du fortsætter med en usund spise mønster, vil du genvinde vægten.

Sundhed Issues

Forskellige sundhedsmæssige problemer kan skyldes ikke at spise sundt. Hvis du spiser en kost, der er højt indhold af mættet fedt og sukker, vil du sandsynligvis blive overvægtige eller fede på grund af dårlig ernæring. Til gengæld din risiko for højt blodtryk, slagtilfælde og kroniske sygdomme såsom visse typer af kræft, hjerte-karsygdomme og type 2 diabetes stiger, ifølge Verdenssundhedsorganisationen.

Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser kan udvikle sig fra usunde spisevaner, navnlig i unge piger, ifølge WomensHealth.gov. Fælles usunde måder unge forsøger at tabe eller kontrollere vægt omfatter faste, springe måltider og tobaksforbrug. Binging og udrensning bruges også, som består af at spise en stor mængde af fødevarer, og derefter tvinge sig selv til at kaste op bagefter.

Følelsesmæssige problemer

Ikke at spise sundt, kan føre til at være overvægtige eller fede, engagere sig i spiseforstyrrelser eller udvikle sundhedsspørgsmål. Alle disse kan føre til følelsesmæssige problemer, der gør det vanskeligt at bryde den onde cirkel af usunde spisevaner. Depression og angst er begge knyttet til spiseforstyrrelser og fedme.