Hvad skal der først bruges: en sauna eller dampbad?

Saunaer, som giver tør varme regel gennem overhedet sten, har gennemsnitlige temperaturer fra ca. 71,1-93,3 grader Celsius. Luftfugtigheden tendens til at være lav, lige fra omkring 5 til 30 procent. Steam værelser har temperaturer omkring 43,3 grader C med 100 procent luftfugtighed, hvilket gør dem lettere at modstå i længere tid. Det er fornuftigt at starte først med sauna og derefter at slutte med en mere afslappende tid i dampbad.

Saunaer og dampbade gøre det samme

Både saunaer og dampbade giver stort set de samme fordele. Den høje varme vil åbne dine porer, rense de ydre lag af huden. Samlet set vil denne varme midlertidigt sænke din puls og dit blodtryk, mens få dig til at svede ud salte fra kroppen. Der er intet videnskabeligt belæg for, at enten en hjælper til vægttab.

Bottom Line

Prøv både sauna og dampbad og afgøre, hvilken en er den rigtige for dig. Hvis du nyde udtørrende virkning en sauna har efter dampbad, gå til den. Begge værelser give de samme fordele, så det er virkelig et spørgsmål om personlig præference alt efter hvad du gøre først. Bare husk at holde hydreret og for at komme ud, hvis det begynder at være for meget.