Hvor ofte skal en person bruge en sauna?

Saunaer tilbyder afslapning og sundhedsmæssige fordele, hvis en person ikke overdrive det, især hvis de er sauna nybegyndere. Bruge for meget tid i en sauna er ikke godt for kroppen og kan præsentere sundhedsrisici.

Overvejelser

Saunaer er generelt uden sundhedsmæssige risici, men folk med forhøjet blodtryk, der er på medicin, eller som har en hjertesygdom bør konsultere en læge, før du bruger saunaer. Saunaer er heller ikke indtages af børn eller ældre.

Anbefal Time

En 10- til 20-minutters session er den rigtige mængde tid til at tilbringe i en sauna eller dampbad. I denne periode, kan et organ arbejde op en god mængde af sved. Erfarne sauna brugere kan bruge mere tid i en sauna, men begyndere bør ikke overstige 10 til 20 minutters interval.

Risici

Enhver, der bruger for meget tid i en sauna eller dampbad, risikerer at blive dehydreret eller overophedet og kan besvime efter afslutter saunaen. Enkeltpersoner bør drikke rigeligt med vand før, under og efter at have brugt en sauna af denne grund.