Sådan Styrke Face Muskler

Dit ansigt er hjemsted for et komplekst netværk af forskellige muskler, der arbejder sammen om at udføre funktioner, såsom at generere udtryk, tale og spise. Styrkelse og toning dine ansigtsmuskler vil bidrage til at øge blodcirkulationen, næringsstoffer og ilt til huden og giver den en fast og opløftet look. Den ansigtsløftning motion hjælper med at reducere muskel nedbøjning på dine kinder, overlæbe og den side af næsen. Pande-løfteren virksomheder øjenbrynene og øvre øjenlåg, når de begynder at hænge.

Instruktioner

• Åbn munden cirka en halv tomme bred.

• Flare næseborene og samtidig holde din mund let åben. Samtidig, rynke næsen, hæve din overlæbe, hold i 10 sekunder og slap af.

• Tag din pegefinger og placer den på ydersiden øverste del af dine kinder under øjnene.

• Åbn din mund en halv tomme, krølle din overlæbe, holde ansigtsmuskler i 10 sekunder, inden du slapper.

• Gentag trin 1 til 4.

• Sæt dig ret op din rygsøjle i opretstående, rank holdning.

• Udvid dine øjne så meget som muligt. Sørg for at din pande ikke er krøllet.

• Fokus på et objekt eller i det fjerne og hold i fem til 10 sekunder med dine øjne stadig udvidet.

• Gentag trin 1 til 3 omkring fire eller fem gange. Hvis det gøres korrekt, bør du føle en let flush fornemmelse i panden på grund af cirkulationen.