Sådan styrke min voksne tænder

Tænder består af emalje, dentin, cementum og pulp. De hjælper dig med at nedbryde fødevarer, så det er nemmere at sluge og fordøje. Deres hyppige brug og eksponering for mad, drikke, luft og bakterier forårsager tænder, især emalje, til at bære ned. Slidte tænder kan være følsomme, smertefuldt og er mere tilbøjelige til sygdom og forfald. Hvis du tager skridt til at styrke dine tænder, vil de blive sundere og vare meget længere. Dette er især vigtigt for voksne tænder, da de er permanent sæt.

Vejledning

1. Børst dine tænder med en fluortandpasta og soft-strittede tandbørste, enten manuel eller elektrisk, to gange om dagen. Pensel i en cirkulær bevægelse i mindst to minutter at gå over hver enkelt tand. Børst tungen og kinderne til kampenheder bakterier. Den fluor i tandpastaen styrker emaljen. For meget fluor kan forårsage plamager på tænderne hos børn, så de skal kun bruge ært mængder tandpasta, når du børster og undgå mundskyllemidler indeholder fluorid.

• Få 1200 mg calcium dagligt. Calcium styrker indersiden af ​​tanden. Spis calcium rige fødevarer, herunder mejeri som ost og mælk, frugt og .vegetables som figner og grønkål og nødder som mandler og sesamfrø. Tag kosttilskud, såsom calciumcarbonat eller calciumcitrat, hvis du ikke kan få nok calcium fra fødevarer. Calciumcarbonat har dobbelt procentdelen af ​​elementært calcium, den slags calcium kroppen bruger, calciumcitrat har, men calciumcitrat er lettere absorberes og forårsager færre bivirkninger.

• Chew sukkerfrit tyggegummi efter måltider. Tyggegummi øger produktionen af ​​spyt. Den ekstra spyt neutraliserer høje surhed i munden, forebygge henfald. Ekstra spyt giver også flere mineraler, som kalcium, fosfat og fluor, for at nå dine tænder. Disse mineraler styrke emalje.

• Se din tandlæge regelmæssigt. Han kan tage røntgenbilleder og identificere svage områder i tænderne. Han kan derefter anvende en fugemasse til at bidrage til at styrke den svage teeth.The tandlægen anvender en plastik flydende tætningsmiddel til tænderne og bruger lys til at hærde det. De fugemasse fungerer som en barriere for at beskytte tænderne fra bakterier, hvilket reducerer risikoen for at udvikle huller i tænderne og hulrum. Nogle tætningsmidler frigive fluorid.