Sådan Soak havregryn

Havregryn, også kendt som renset havre, er høj i fiber, kalium og protein. De havre er ofte tjent som morgenmad mad, men de tilføjer tekstur og smag til andre retter. Havregryn tage lang tid at forberede, fordi de har brug for at være gennemblødt, før du kan tilberede dem. Havregryn behandles havre, hvorfra kun ydre skrog fjernes. Kornene kan findes i din lokale helsekost butik eller supermarked.

Vejledning

• Hæld den ønskede mængde af havregryn i en skål. Dæk skålen med plastfolie.

• Dæk havregryn med koldt vand.

• Lad havregryn i blød i 6 timer.

• Hæld vandet fra havregryn i et dørslag for at fjerne overskydende vand.

• Skyl havregryn i vand. Hæld vandet fra dem en gang i salatslynge.