Hvordan skal man behandle med skyld Efter snyd

Hvis du har snydt på din betydelige andre, og har nogen samvittighed, så er du sandsynligvis påtager væsentlig skyld. Tage skridt til at beskæftige sig med, hvad du føler, såsom at tale om det med nogen, tilgive dig selv og lære af de erfaringer, er den eneste måde at bevæge sig forbi den. Uden at forsøge at klare, kan den skyld nemt spise løs på dig. Det kan allerede være at have en negativ indflydelse på næsten alle aspekter af dit liv, herunder dit arbejde og dine relationer med venner.

Instruktioner

•  Tag ansvar for den skyld du føler. Forsøger at gøre en undskyldning for snyd eller er i benægtelse om skyld måske kun gøre det værre. Sige ordene højt for dig selv at du snydt, du føler dig skyldig om det, og at du kommer til at beskæftige sig med det. Mange gange, siger ordene højt gør dem synes mere virkelige end at holde dem rolige og flaske op.

•  Overveje at bekende, hvis du ikke allerede har gjort det. Hvis du ikke har fortalt din betydelige andre, at du snydt, kunne det være en stor del af skylden. Ikke blot vil bekende give din partner til at kende sandheden, men det kan også give noget af den skyldfølelse, der skal væk at vide, at han eller hun endelig kender din hemmelighed.

•  Prøv at gøre det rigtige for den anden person. Hvis din partner kender dig snydt, kan du føle sig skyldig for ikke at gøre noget for at forsøge at gøre det endnu lidt bedre for den anden person. Hvis han eller hun ikke allerede har fortalt dig hvad du skal gøre for at forsøge at bedre situationen, så spørg hvad du kan gøre.

•  Vurdere og lære af, hvad der skete. Det kan hjælpe dig til at forhindre det i at begå de samme fejl igen i fremtiden. Fokusere på, hvad de aktioner var indtil dette punkt, der fik dig i en dårlig situation, og hvad du kunne have gjort anderledes. Også tænke over, hvorfor du lod det ske. Når du regne ud, alle svarene, kan det hjælpe dig til at stoppe spørgsmålstegn selv.

•  Tal med nogen. Uanset om det er en religiøs leder, en terapeut eller en ven, taler om årsagerne til snyd, samt om den skyld din følelse, kan hjælpe dig med at få alt fra brystet i stedet for at holde det aftappet op inde. Vel vidende, at du har nogen at tale med om det også kan hjælpe dig gennem processen med at behandle den skyld.

•  Starte processen med at tilgive dig selv. Selvom dine beslutninger viste ekstremt dårlig dom, folk er ikke perfekte, og de fejl. Det handler om at bashing dig selv på en daglig basis og konstant følelse skyldig kommer ikke til at ændre det faktum, at du snydt heller ikke kommer til at gøre din partner føler sig bedre.