Hvad Er Acai Berry & Hvordan virker det?

Den Acai bær har stormet sundhedsmarkedet med ry for at være en multivitamin, et vægttab supplement og en super mad - Kort sagt, det er en frugt. Svarende til sundhed mani, der omgiver granatæble, er acai kendt for at have en høj koncentration af vitaminer og mineraler, høje antioxidant egenskaber og nul bivirkninger. Dyrket på høje, tropiske palmer, acai bær er sådan en gavnlig frugt, det siges at forebygge sygdom og fremme generelle sundhed.

Identifikation

Den acai bær består af omkring 90 procent frø og 10 procent hud og papirmasse, hvilket er, hvad du spiser og hvor næringsstofferne er placeret. Den lilla frugt, der kan sammenlignes med en drue, der dyrkes på acai palmer, høje træer i Amazonas regnskov i Brasilien. På grund af sin hurtige fordærv sats vil du sjældent finde naturlige acai bær uden for Brasilien; tættest på den naturlige frugt, du kan købe ville være en puré. Acai produkter omfatter også saft (frugtsaft blander mest almindeligt) og ren kosttilskud i piller, kapsler eller pulver. Hvis du vælger at tage et supplement, er en dosis på 1000-4000 milligram anbefales.

Sundhedsmæssige fordele

Acai frugt betragtes som en top super mad, fordi det har en højere antioxidant egenskaber end de fleste frugter og fødevarer, slå ud granatæble, tranebær og broccoli. Antioxidanterne mulighed for øget absorption af frie radikaler og kan forebygge sygdom og hjælpe med at bekæmpe hjertesygdomme, diabetes og cancer. Acai bær har en høj koncentration af næringsstoffer og vitaminer. Forbrug af acai kan bidrage til at øge immunforsvaret og fordøjelsessystemet, lavere kolesterol, forbedre vision, hjælp med søvn og bremse aldringsprocessen.

Vægttab Fordele

Næsten halvdelen af ​​acai frugt er fiber og det er fyldt med aminosyrer og omega fedtsyrer. Tilføjelse acai til en velafbalanceret kost siges at undertrykke appetitten, øge stofskiftet og lavere kropsfedt. Som med enhver ernæringstilskud, pair Cai med motion for de bedste resultater. Der er mange falske kost planer og tilbud omkring acai produkter; køber ikke ind i et dyrt fupnummer. Køb acai i en helsekostforretning eller via en certificeret online forhandler. Du kan få sundhed og vægttab fordele ved at tilføje acai til en sund livsstil.

Bivirkninger

Folk i Amazonas har spist acai frugt som et dagligt syn i deres kost i mange år uden nogen bivirkninger. Der er ingen kendte reaktioner med medicin eller allerede eksisterende sundhedsmæssige betingelser, men hvis du er bekymret for interaktion konsultere din læge, før du spiser. Hvis du er allergisk over for pollen, bær eller anden frugt, forbruge acai i mindre doser.

Advarsler

Acai bær er ikke blevet godkendt af USA Food and Drug Administration som en medicinsk supplement eller kosten støtte. Det er kendt at være en meget ernæringsmæssige frugt, når tilsat til en sund livsstil. Læs etiketten på alle acai produkter til forbedring (koffein, sukker, etc.) eller manipulation; pas på kemisk spraytørret, frysetørret eller tromme-tørrede bær. Disse fremgangsmåder involverer varme, som fjerner det meste af antioxidant og næringsstoffer fordele. Kig efter økologiske og tørrede bær i stedet.