Acne Skin Care Kosttilskud

Acne, er den mest almindelige hudlidelse i Storbritannien ifølge National Health Service, selv om det er normalt ikke alvorlige. Men acne kan være smertefuldt, føre til ardannelse eller forårsage følelsesmæssig nød. Generelt er anvendelsen af ​​kosttilskud til behandling af acne mødt med blandede resultater. Yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte effektiviteten og sikkerheden af ​​disse kosttilskud. Kontakt din læge, før du bruger nogen supplement til behandling af acne.

Vitamin A

Fordi det har mange af de samme egenskaber som retinoid narkotika, folk nogle gange antager vitamin A ville fungere lige så godt på behandling af acne, American Academy of Dermatology, forklarer. Men få undersøgelser af vitamin A og acne eksisterer, og dens anvendelighed for acne er ikke afgørende. Højere end anbefalede doser af vitamin A kan være giftige, med blærer og skællende hud tidlige tegn på for meget vitamin A. Sørg for at bruge dette supplement under en Doctora € ™ s retning.

Brewerâ € ™ s Gær

Et tillæg med betydelig historie, brewerâ € ™ s gær er en god kilde til protein, B-vitaminer, selen og krom. En begrænset mængde forskning tyder brewerâ € ™ s gær kan hjælpe med at behandle acne, ifølge University of Maryland Medical Center. Brewerâ € ™ s gær er tilgængelig som flydende, tablet, flager eller pulver. En dosis på brewerâ € ™ s gær, 1-2 spsk om dagen, kan blandes med mad eller røres i juice eller en smoothie.

Guggul

Det guggul plante producerer en gul harpiks med flere farmakologiske komponenter. Denne Herba € ™ s anti-inflammatorisk kvalitet kan gøre det nyttigt som et supplement til behandling af acne. I en undersøgelse, orale doser af guggul havde samme effekt på acne som at tage tetracyclin, University of Maryland Medical Center rapporteret. En daglig dosis er 500 mg to gange per dag. På grund af dets potentielle interaktioner med medicin og andre urter, skal du sørge for at konsultere din læge, før du tager guggul.

Zink

En mineral kendt for sin evne til at hjælpe heling af sår og reduktion af inflammation, kan zink bidrage til at forbedre acne, ifølge Mayo Clinic. Høje doser af zink kan forårsage immunsystemsuppression, opkastning eller anæmi, så zink er ikke et supplement til selv-ordinere. Hvis der er egnet til dig, vil din læge sandsynligvis anbefale 30 mg zink to gange om dagen for den første måned, og derefter 30 mg per dag derefter. Som et alternativ til zink kosttilskud, acne cremer og lotioner indeholdende zink er til rådighed.