Sådan måler kropsfedt fra vand

Din krop fedt sats er simpelthen den procentdel af din kropsvægt, der består af fedt. Hvis du vejer 90,7 kg., For eksempel, og har 10 procent kropsfedt, så din krop består af 9,07 kg. af fedt og 81,6 kg. af muskelmassen, såsom knogler, muskler, organvæv og væsker. Der er flere metoder til at måle fedtprocent. Af dem, teknikken kendt som hydrostatisk vejning eller undersøiske vejning, betragtes som den mest nøjagtige. Fordi det kræver nogle specialiserede udstyr, er det også en kompleks metode.

Instruktioner

•  Afvej person på en regelmæssig skala til at bestemme sin tørvægt. Optag dette nummer, fordi du vil bruge det i en beregning senere i processen.

•  Skøn personens resterende volumen, som er den mængde luft tilbage i lungerne efter at han udånder den mest luft, han overhovedet kan. For at måle det resterende volumen, skal du først bestemme personens vital kapacitet, som er den mængde luft, han kan maksimalt udånder. Den anvendte måleenhed er liter. Skøn for vital kapacitet er 4,8 liter for mænd og 3,1 liter for kvinder. Skøn for residual volumen er 1,2 liter for mænd og 1 liter for kvinder.

•  Placer en næseklemme på personen, skal du placere mundstykket på spirometer i munden og få ham maksimalt udånder til at måle hans vital kapacitet. Udfør to eller tre forsøg, og bruge den højeste lydstyrke for spirometer poster. Gang personens vitale kapacitet med .24 for mænd eller .28 for kvinder til at bestemme det resterende volumen.

•  Har personen sidde på vejeindretningen specialiserede sæde og udånder luften fra hans lunger. Sænk ham ind vejningen tanken indtil hans krop er neddykket. Personen skal forblive ubevægelig, mens den undersøiske skala computer får en læsning på hans undersøiske vægt.

•  Beregn personens krop tæthed ved hjælp af de målinger, du har optaget hidtil. Brug følgende formel: Krop densitet = tørvægt / [((tørvægt - våd vægt) / vand tæthed) - RV - 0,1].

•  Beregn personens krop fedtprocent på nummeret du beregnet for hans krop tæthed. Brug følgende formel, som kaldes Siri ligningen: Krop fedtprocent = (495 / krop tæthed) - 450