Sådan bruges en sauna til en kold

Mange mennesker bruger saunaer til en bred vifte af formodede sundhedsmæssige fordele. Nogle sauna fabrikanter vil gerne have du tror dog ubegrundede påstanden, at de er et universalmiddel for næsten enhver lidelse. Der er imidlertid nogle betingelser, saunaer faktisk er meget effektiv til behandling og almindelig forkølelse er en af ​​dem.

Instruktioner

• Brug saunaen før kulden selv starter. Hvis du har regelmæssig adgang til en sauna i dit gym eller derhjemme, kan du prøve at bruge det et par gange om ugen. Ifølge New York Times, Østrigske forskere for nylig opdaget, at regelmæssig brug af en sauna kan mindske forekomsten af ​​forkølelse. Faktisk fandt undersøgelsen, at forekomsten af ​​forkølelse blev næsten halveret i løbet af en periode på seks måneder. Så du skal ikke vige tilbage fra saunaen, selvom du ikke er syg endnu.

• Stigning brug sauna, når du begynder at lægge mærke til kolde symptoms.Some forskere spekulere at saunaer kan arbejde meget den måde, feber gør; den høje temperatur vil hjælpe kroppen skille sig af bakterier og infektioner. En stigning i kropstemperaturen kan endda resultere i større produktion af hvide blodlegemer og antistoffer, som igen kan bekæmpe off en forkølelse. Saunaer kan også hjælpe med at behandle en kold mest irriterende symptomer. Den høje varme kan hjælpe med at bekæmpe overbelastning, der opstår i brystet og sinus-system.

• Drik masser af væske. Meget gerne med en feber, kan saunaer få dig til at blive dehydreret. Dehydrering kan gøre dine forkølelsessymptomer endnu værre. Sørg for at drikke en 236ml glas vand før du går ind i saunaen og en anden, når du forlader.

• Følg alle regelmæssige sauna procedurer, hvis du bruger den til at skille dig af en forkølelse. Ikke bo i længere end 15 minutter, fordi de høje temperaturer kan gøre dig svag eller syg med længere tids påvirkning. Tag et koldt brusebad bagefter for at bringe din kropstemperatur tilbage til normal. Hvis det er en offentlig sauna, husk at medbringe et håndklæde til at sidde på, fordi der kan være nogle bakterier lurer der.