Naturlige måder at reducere kraftig menstruation

Mange kvinder oplever meget kraftig menstruation eller perioder, der holder længere end syv dage. Overdreven blødning kan forårsage andre symptomer, herunder træthed, alvorlige kramper, anæmi og svimmelhed. Du bør konsultere en læge for at finde den underliggende årsag til din overdreven blødning, men hvis din tunge perioder er blot en irritation og ikke et tegn på en alvorlig tilstand, kan du være i stand til at behandle dine symptomer naturligt hjemme uden medicin eller kirurgi.

Menorrhagia

Overdreven menstruation kaldes menorrhagi. Hvis du lider af denne betingelse, du kan opleve alvorlige smerter og ubehag; træthed; åndenød; svimmelhed; hurtig hjerterytme og nedsat fertilitet. Du kan trænge igennem en tampon eller feminin serviet på mindre end to timer, og kan bløde i mere end syv dage. Du kan lide af anæmi, en mangel på røde blodlegemer forårsaget af at tabe for meget blod hver måned. Ifølge moderne Mor, kan tunge perioder skyldes et hormon ubalance eller som en bivirkning af medicin eller IUD. Mange kvinder bruger p-piller til at styre kraftig strøm, mens andre kan vælge hysterektomi. Hvis de ikke er foretrukne muligheder for dig, så tal med din læge om følgende naturmedicin.

Diæt

Ifølge remedies4.com, bør du drikke masser af væske og spise jern-rige fødevarer såsom oksekød, rejer, kalkun, lever, bønner, grønne grøntsager, rosiner, svesker, bagt kartoffel med hud, berigede morgenmadsprodukter og fedtfattige mejeriprodukter produkter. Moderne Mor siger, at fødevarer rige på mangan kan reducere tung blodgennemstrømning, såsom koffeinfri te, blåbær, hvedekim, spinat og ananas. Fødevarer, der er rige på calcium kan hjælpe med PMS og kramper; drikke mælk, og spise yoghurt og ost, nødder, fisk, frugt og æg.

Vitaminer

Ud over at spise rigtigt, tage vitaminer og kosttilskud som jern, mangan, zink, calcium og vitamin B6. Den rigtige multivitamin bør give alt hvad du behøver.

Motion og afslapning

Moderat, regelmæssig motion kan lette kraftig blødning og kramper. Men du skal ikke overdrive det; for meget motion kan gøre din menstruation værre. Hold dig til svømning, gåture, pilates eller yoga. Hold din styrke op ved at få masser af hvile. For at lette kramper, tage varme bade og bruge en varmepude eller varmedunk på maven.

Naturlægemidler

Der er visse urter, der kan bidrage til at afhjælpe kraftig blødning, ifølge remedies4.com. Disse omfatter artemisia vulgaris, Capsella Bursa-pastoris, calendula officinalis, Almindelig Kvalkved (krampe bark), sepia og belladonna.

Advarsler

Siden drikke masser af væske hjælper med at kontrollere kraftig menstruation, undgå at drikke for meget koffein eller alkohol, som de kan dehydrere dig. Dr. Susan Lark siger du bør undgå fødevarer med en masse mættet fedt, fordi de kan fremme høje østrogen niveauer, som kan forårsage kraftig menstruation. Prøv ikke at forbruge for meget sukker, da det dræner kroppen for B-kompleks vitaminer, som er nødvendige for at bekæmpe off anæmi; koffein hæmmer også jernoptagelsen. Undgå at bruge douches - kvinder, der douche erfaring mere vaginale infektioner end kvinder, der ikke gør. Hvis dit immunforsvar er kompromitteret allerede, behøver du ikke ønsker at opfordre til en infektion.