Sådan bruges Electric Stimulation til at opbygge muskler

En elektronisk muskel stimulator er en medicinsk anordning, der behandler muskel betingelser. De kræver lav spænding elektriske bølger leveres via elektroder til flere gange kontrakt og slappe muskler. Elektroniske muskelstimulatorer er for nylig blevet anset for at være en metode til at opbygge muskler uden motion. Enheden består af pads, du lægger på din hud, der har tråde, der forbinder til en maskine.

Instruktioner

• Læs vejledningen, der fulgte med din elektroniske muskel stimulator.

• Sørg for at ledningerne er sluttet til din elektroniske muskel stimulator. De fleste elektroniske muskelstimulatorer kommer ledsaget af 4-8 genanvendelige elektroder. Fastgør ledningerne til elektroderne.

• Vask områder af din krop, hvor du vil placere elektroderne - brug vand og sæbe.

• Fugt en elektrode og placere den på en motor punkt i en muskel, du ønsker at stimulere. En motor punkt er et punkt på din hud i løbet af en muskel, hvor elektrisk stimulation forårsager sammentrækning af musklen via elektroden. Hvis du laver dine mavemuskler, placere en elektrode i hver fire kvadranter af din maveregion. Opdage hvordan man placerer elektroderne på det rigtige sted til at stimulere de ønskede muskler er en eksperimentel teknik, der kræver øvelse at forfine. Gentag, indtil du har placeret alle elektroderne på din krop.

• Tænd elektronisk muskel stimulator.

• Start med at prøve sine lavere indstillinger og se, hvordan dine muskler reagerer. Når du øger dit forbrug, eksperimentere med mediet og højere indstillinger. Hver session skal vare fra 15 til 30 minutter, i hvilket tidsrum du kan sidde eller ligge ned.