Sådan Vedligehold dit hår under træning for African American kvinder

Ifølge en undersøgelse udført på 103 African American kvinder ved Wake Forest University Baptist Medical Center, enogtredive procent af dem indrømmer at udøve mindre, fordi det kan skade deres frisurer. Ingen ønsker at spilde penge på salonen ved svedning deres nyerhvervede frisure. Da motion er afgørende for din generelle sundhed, er det vigtigt for dig som en afrikansk-amerikansk kvinde til at lære at vedligeholde dit hår under træningen.

Instruktioner

•  Håret og vask det med en mild, pH-afbalanceret shampoo en gang om ugen. Sweat hober sig op i porerne på din hovedbund efter træning og er til skade for sundheden for dit hår.

•  Kam ud dit hår med en bred tand kam, især hvis det er permanentet. Dette vil forhindre dig i utilsigtet at trække dit hår.

•  Begrænse mængden af ​​sved, der kommer i dit hår. Style dit hår i en hestehale eller wrap dit hår med en silke eller bomuld tørklæde før du begynder din træning. Dette vil begrænse mængden af ​​sved, der lægger til dit hår.

•  Bære en nem at vedligeholde stil, der ikke vil blive ødelagt med motion. Dette omfatter nejer og lagdelte nedskæringer samt fletninger, snoninger og låse. Naturlige frisurer er lettere at vedligeholde end forarbejdede hår. Du kan også vaske disse frisurer oftere.

•  Brug orlov i balsam efter træning og sæt dit hår med ruller. Dette vil modvirke virkningerne af al den sved, der er akkumuleret i håret under træningen.