Candida rense kostplan

Candida albicans er en diploid svamp, der vokser naturligt i tyktarmen. Undertiden denne gær-lignende svamp over-prolifererer i tyktarmen og forårsager symptomer såsom hovedpine, gastritis, ledsmerter, gær infektioner; og endda autoimmune sygdomme (fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom, osv). Denne overvækst af candida er ofte forårsaget af antibiotika, kortikosteroider, dårlig kost, fødevareallergi og endda forurening. Heldigvis er der måder at bekæmpe denne tilstand ved at tilpasse din kost lidt.

Hvad du bør ikke spise

Hvis du har en overvækst af candida i dit system, vil du nødt til at fjerne fødevarer, der har et højt indhold af gluten. Dette kan være vanskeligt, fordi de fleste brød, pasta, kager, kiks, småkager, mælk og endda øl indeholder en overflod af gluten. Gluten er faktisk proteiner med et højt glykæmisk indeks. Ethvert produkt fremstillet af gær eller hvede indeholder normalt høje niveauer af gluten. Ofte kan en person med et svækket immunsystem har en negativ reaktion på disse gluten. Denne tilstand er kendt som cøliaki. Hvis du har denne tilstand og fortsætte med at spise fødevarer med højt gluten, vil dine symptomer normalt blive værre. Det er primært fordi den ekstra candida i dit system trives på disse gluten. Andre fødevarer, du bør undgå omfatte chokolade, produkter, der indeholder en masse sukker som slik, mælkeprodukter, TV middage, svampe, kommerciel salatdressing, ketchup, sennep, pickles, jordnøddesmør, grill sauce og sojasauce. Undgå også at fødevarer, der indeholder sorbitol, mannitol, glykogen, monosakkarider, polysaccareides, lactose, maltose og fructose.

Fødevarer du kan spise

Hvis du har et candida problem, spise fødevarer, der har lavt indhold af gluten niveauer, eller er glutenfri. Disse omfatter de fleste kød, kartofler, yams, brune ris, ærter, grønne bønner, rå grøntsager, æggehvider, de fleste nødder, ris og havre. Rå grøntsager faktisk indeholder enzymer, der kan bekæmpe det overskydende gær. Candida syge har to muligheder for deres kost: De kan spise flere af de ovennævnte fødevarer i stedet for de fødevarer med et højt indhold af gluten, eller erstatte nogle af de fødevarer, de kan lide med glutenfri produkter. For eksempel, hvis du kan lide pasta, er der masser af ris pasta på markedet. Du vil ikke engang mærke forskellen i smagen. Hvis du skal have brød, spiser spelt eller ris brød. Der er også glutenfri mel, som du kan bruge til at bage dit eget brød så godt. Der er også mange cookies og kiks, der er glutenfri. Bare se i sundhedssektoren midtergangen i supermarkedet. Der er også en række kerner, der er glutenfri. Disse omfatter quinoa, amaranth, basmati ris, hirse, boghvede, majs mel, hominy og kamut. Mange af disse er tilgængelige på helsekost butik. Til sidst, vil du være i stand til at begynde at indføre flere gluten tilbage i din kost. Det kan tage et stykke tid, afhængigt af sværhedsgraden af ​​din candida problem. Men da dine symptomer forbedres, forsøge at indføre et par af dine livretter tilbage i din kost lidt ad gangen.

Fødevarer, der kan dræbe gær

Nogle fødevarer kan faktisk dræbe overskydende candida eller gær i dit system. En fødevarer er hvidløg. Prøv at spise flere fed hvidløg om dagen med dine måltider. Også yoghurt har kulturer i det. Disse er probiotika eller "venlige" bakterier, der kan arbejde med tyktarmens naturlige bakterier til at bekæmpe candida overvækst. Yoghurt kan også anvendes som en creme til eksterne gær infektioner. Jomfru kokosolie er en anden mad, der vil dræbe gær. Og lakridsrod kan hjælpe med at helbrede enhver betændelse, der opstår på grund af den overskydende candida. Må ikke overvælde dit system med alle disse fødevarer. Prøv en eller to af dem i første omgang. Når gær dør i systemet, producerer toksiner. Hvis du dræber gæren i dit system for hurtigt, kan du opleve mere alvorlige detox symptomer. Disse kan omfatte kvalme, alvorlige influenzalignende symptomer og endda diarré.