Fødevarer er tilladt i den anden fase af Candida kost

Anden fase af Candida kost er langt mindre restriktiv end den første i hvad du må spise. Kosten fungerer på den forudsætning, at den gær befolkning i dine tarme kan forårsage en række problemer, såsom kognitive vanskeligheder, humørsvingninger, hovedpine og træthed. Hvis du befri din krop af gæren, bør du føler dig bedre. De fødevarer, du kan spise - teoretisk - være med til at dræbe gær og feje det fra dit system

Trin 1

Den Candida kost foreslår at komme i gang med en rense og komme af med så meget candida i dine tarme som muligt, før du tackle kostændringer. Men dette er valgfrit. Når du begynder fase 1, skal du fjerne fra din kost alle fødevarer, der er tilbøjelige til at fremme candida vækst og proliferation. Disse omfatter frugt, sukker, stivelser, svampe, brød, mejeriprodukter, alkohol, koffein, ost, tomatpuré, olier og eventuelle fødevarer, der indeholder eddike eller gluten. For 2 til 3 uger, skal du begrænse din kost til yoghurt, grøntsager, oksekød, fjerkræ, fisk og æg.

Trin 2

I anden fase, din kost åbner til at omfatte et par andre ting. Yderligere fødevarer, du kan spise i den anden fase omfatter nogle frugter og nogle komplekse kulhydrater. Du fortsætter med at spise alt, hvad du gjorde i den første fase, og du kan tilføje frugter, der har et lavere indhold af sukker, samt kartofler, grøntsager og bønner i små portioner. Kosten foreslår også, at man drikker en stor del vand i løbet af denne tid. Trin 2 varer fire uger.

Specifikke fødevarer

Ifølge Candida kost website, bønner, du kan spise i den anden fase omfatter Pintos, lima bønner, kikærter, flækærter, Mung bønner, sorte bønner, adzukibønner og navy bønner. Udover kartofler, de ekstra grøntsager, du måtte have omfatter gulerødder, pastinak, majs, vinter squash, roer og ærter. Tilladte frugter inkluderer blåbær, huckleberries, hindbær, brombær, tranebær, æbler og pærer. Du har måske en slags citrusfrugter: grapefrugt.

Anbefalinger

I anden fase af Candida kost, bør du også tilføje visse anti-svampe krydderier og olier til at bekæmpe gær. Kosten hjemmeside anbefaler nelliker, sorte valnødder, hvidløg, grapefrugt frø og oregano olie. Det nævnes også, at aloe vera har anti-svampe egenskaber.