Hvordan til at beregne din BMI Bruge Arm Span

Dit BMI, også kendt som BMI, beregnes af din vægt og højde målinger. Dit BMI er ikke en direkte indikation af vægt, men placerer din krop i forskellige kategorier såsom: undervægtig, normal, overvægtige eller fede. Da en span personer arme er næsten det samme som deres højde, kan denne måling anvendes som en temmelig pålidelig måling BMI.

Vejledning

• Stå lige op med hovedet vender fremad, og dine arme lige ud, parallelt med gulvet. Dette sikrer den mest nøjagtige måling af din arm span.

• Mål (i inches) fra venstre fingerspids, tværs torso, slutter ved højre fingerspids. Dette er et omtrentligt mål for din højde.

• Brug en skala at veje dig selv, helst om morgenen, uden tøj. Hvis du har tid, gøre en vægtmåling hver dag i tre dage. I alt disse tre målinger og dividere dette tal med tre. Dette er din vægt i pounds.

• Beregn din BMI ved hjælp af mange online regnemaskiner til dine data, eller den følgende formel: (vægt i lbs x 703) / (højde i inches) ².

• Kontroller dine resultater, som falder ind under en af ​​fire kategorier. Et BMI under 18,5 angiver din krop er undervægtig; 18,5-24,9 steder din vægt inden for normalområdet. Et BMI på 25 til 29,9 kan indikere, at din krop er over den anbefalede vægt for din højde; og et BMI over 30 pladser din vægt til den fede kategori.