Hvordan man vælger en probiotisk

Probiotika sælges i form af et kosttilskud. Det kan købes i pilleform eller som pulver. Probiotika indeholder de gode bakterier, som din krop har brug for at holde sig sund. De er især nyttigt for personer, der har til at tage antibiotika, fordi antibiotika dræber de gode bakterier sammen med de dårlige bakterier.

Instruktioner

• Se efter pulveriserede probiotika eller probiotiske kapsler, der er fyldt med pulver. Disse er de mest effektive form for probiotika. Flydende probiotika er ikke så effektive og vil ikke vare så længe, ​​når de opbevares til senere brug.

• Læs etiketten for at finde ud af, hvor mange organismer er garanteret at være i hver dosis. Pick en probiotisk der har mindst 1 milliard organismer per gram. Alt mindre vil ikke være en stor fordel for din krops sundhed.

• Vælg probiotika, der er ikke-centrifugerede, som bemærket på etiketten. Det betyder, at producenten ikke har anvendt centrifugering som sin forarbejdningsmetode. Denne metode faktisk ødelægger cellerne og gør levende organismer ubrugelig.

• Køb en enkelt stamme probiotiske. Det kan lyde godt på etiketten, at der er flere stammer af bakterier i probiotiske, men det er ikke. Ofte en stamme overpowers den anden, hvilket gør en af ​​stammerne ineffektive. Med andre ord, købe en probiotisk der indeholder L. acidophilus eller B. bifidum, men ikke begge.

• Læs online anmeldelser. Anmeldelser fra andre, der har prøvet produktet før du virkelig kan hjælpe dig med at vælge mellem to eller tre anstændigt mærker. Anmeldelser liste nyttige tips om hvordan man kan tage den probiotiske og også, om brugeren har lidt bivirkninger fra et bestemt mærke, såsom gas eller diarré.