Hvordan at stramme løs hals hud

Som vi alder, vores hud bliver mindre elastisk og begynder at synke. Visse områder af kroppen synke mere end andre, og kan være vanskelige at udøve eller tone. Et af disse områder er huden af ​​halsen. Ofte kaldet en "Tyrkiet pilefletning," det løs hals hud er ofte behandles kirurgisk. Kirurgi er imidlertid dyrt og kommer med en mangfoldighed af mulige bivirkninger, såsom ansigtslammelse eller infektion. Hals øvelser kan stramme løs hals hud naturligt.

Instruktioner

•  Lå fladt på et blødt tæppe med benene strakt ud foran dig. Prøv at lægge tæppet ud på en hård, flad overflade, så din krop er fuldstændig parallelt med jorden. Placer en blød pude under dit hoved. Brug ikke en overfyldt pude, da dette kan hindre øvelserne. Brug en lille, blød pude.

•  Løft langsomt dit hoved på puden kun bruger dine nakkemuskler. Må ikke bruge dine mavemuskler til at hjælpe dig. Løft dit hoved lige op, omkring fire inches off af puden, og slip derefter tilbage ned på puden. Må 10 gentagelser.

•  Drej hovedet til venstre side, og langsomt løfte dit hoved på puden omkring fire inches. Slip hovedet tilbage ned på puden. Må 10 gentagelser står i venstre side, og derefter ti gentagelser står i højre side.

•  Sid op på tæppet, og strække dine nakkemuskler ved at vippe hovedet til begge sider. Løft din hage mod loftet for at fremme stretch. Gentage hele halsen rutine én gang dagligt.