Hvordan at slippe af løs hud på indersiden af dine ben
Indvendige lår og mave er altid de sværeste dele af kroppen til at tone op. Selv når fedt fra disse dele af kroppen er væk, er der stadig et problem af løs hud. Og mens tabe fedt er en enkel, men vanskelig proces, at komme af løs hud er lidt mere kompliceret. Der er forskellige måder at toning op løs hud eller fjerne det helt, afhængigt af tilstanden af huden og årsagerne, der førte til sagginess i første omgang.
Instruktioner
• Forbered dig selv og dine omgivelser for udøvelse. Få en blød endnu fast motion pad, såsom en yogamåtte, sat på nogle inspirerende musik og ventilere rummet for at tillade frisk luft inde.
• Fokus øvelser og træning på din indre lår. En række øvelser er beregnet udelukkende til firma op musklerne på indersiden af benene. Når du begynder at arbejde på toning disse muskler, vil huden følge og tone op så godt. Næsten alle øvelserne er en variation af en enkel, grundlæggende bevægelser. Denne øvelse er afgørende for muskler og huden på din indre lår.
• Lig på siden, med det ene ben bøjet og det andet ligger lige på gulvet. Løft lige ben langsomt, holde det fra gulvet i mindst tre sekunder. Drop benet på gulvet, men meget langsomt, da denne del af øvelsen er meget vigtigt for toning. Gør det samme med dine andre ben, efter at have ændret den side du ligger på. I begyndelsen, gør 10 øvelser pr session med det ene ben, så 10 med den anden, gentage cyklus to gange mere. Senere gå videre til 15 og derefter 20 øvelser.
• Kombiner forskellige øvelser ved at gøre variationer af den grundlæggende træning. For eksempel, løft dine ben hurtigt, og derefter sætte den ned langsomt. Eller har et andet antal øvelser i én serie. Gør hele træningspas længere og hårdere for hver dag og dermed forbedre dine muskler og overordnede udseende af inderlår.
• Skub på gulvet med det ene ben, skubbe det væk fra din krop, indtil du har brug for at krykke ned med dine andre ben. Denne øvelse er bedst i sokker, på en glat trægulv. Ud over at toning din indre lår, denne øvelse er meget godt for din kropsholdning.
• Gnid en kommerciel mærke creme eller lotion på din indre lår. Vent, indtil den absorberer ind i huden og derefter sat på et par stramme leggings at forbedre den absorberende proces. Hvis du donâ € ™ t ønsker at bruge den kommercielle type organ kosmetik, lave din egen lotion efter opskrifter fra økologiske og grønne skønhed produkt- hjemmesider på internettet.
• Massere dine ben hver aften, ved hjælp af naturlige, presset citronsaft som smøremiddel. Lemon er et kendt opstrammende agent og vil også forhindre cellulite fra formning.
• Spis sundt og drikke en masse vand og usødet te. Medtag masser af grøntsager, frugt og fiber i din kost. Med en kombination af arbejde indefra med ernæring og arbejder udefra med motion, er dine ben kommer til at forme sig, forme og fast.